第七次辟谷第四天

今日饮食：一个橙子，一个百香果，一口果酒。天气炎热，行禅后口比平时渴很多，想喝水，却没有跟随身体的需要，而是按照头脑吃了个橙子，一旦臣服于头脑，又觉得百香果好吃，已然不顾身体需要，正如老师常说，我们总是满足自己自己的贪欲。

今日练功：行禅两个半小时，元敦九式三次，服气导引两次，静坐一次，扣齿吞津两次。

今日身体状况：精神抖擞，比第三天更好。

今日晚课收获分享：

【1】辟谷只是一种形式与工具，通过辟谷，让我们有一种身心打开的状态，然后我们才可以学习正确的思想以及对生命的认知。这个认知从根本上决定着我们身体的修复，而不是辟谷本身。

【2】只要对自己有益而又不伤害别人的事，最终对别人也一定有益。做伤害自己的事，最终对谁都不好。

【3】如何吃？小口小口咽下，感受身体的需求，咀嚼的时候感受身体还需不需要咽，咽的时候身体会告诉你咽多少就可以听了，或者吃了一口告诉你还要不要吃下一口，带着对身体的不间断的觉察。现在我们总是喜欢慢煮自己的贪欲，然后痛苦也就随之而来。

【4】自己开心就是最均衡的营养，自己满足就是最好的食物。

【5】真正的健康就是能饿能吃，如丛林里的野兽，找到事物时就大口吃，没有时就饿着。

【6】矫情也是幸福的一种味道，也需好好体会。越是家里人需要的时候，越时应该表达爱的时候。

【7】会爱自己的人，都会爱别人。不知道如何爱别人的人，最终都会爱自己。

行禅路上的美图分享，看那朝阳如火，正如希望！