经常看到说空腹不能吃 XX，科学饮食的话空腹到底不能吃什么？

空腹时这些食物要谨慎食用：

1、酒

因为在空腹的状态下喝酒：①酒精容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃溃疡；②酒精更容易被吸收，引起醉酒。

当然，酒不喝是最好的。如果一定要喝，那千万别空腹，在喝之前可以吃点主食或喝点牛奶，可减少对身体的伤害。

2、刺激性的食物

比如酸的、辣的，如柠檬、辣椒等。同酒精一样，会对胃粘膜造成伤害，还会引起肠胃痉挛和绞痛。

3、过冷的食物

空腹进食过冷过凉的食物，直接就能引起肠胃痉挛，严重一点的还会发生腹泻。

当然，如果你的胃足够“强壮”，偶尔为之，可能没事，但经常这么做，有可能会诱发肠胃疾病。肠胃本就不好的人，就不要如此任性了，不然胃痛起来可别后悔。

4、红薯

主要针对的是有胃酸过多、胃溃疡或易腹胀等肠胃问题的人群，因为这类人群空腹吃红薯，容易有反酸、烧心的不适感。而胃功能正常的人，空腹吃红薯没有关系~

总之，除了上面提到的食物外，对其他质量合格的食物来说，没有绝对空腹不能吃的说法。