鼓励练习（七）20211125

【练习鼓励日志】

练习者：1 萍

编号：DAY【143】-第七期17

日期：2021年【11】月【25】日

1.我今天鼓励自己，鼓励家人，鼓励孩子的一句话：

鼓励自己:

先生下班回来的时候说太困了，一到家想休息。我说你睡吧，我来准备晚饭。结果煮了红枣麦片红豆粥，炒了一盘菜。晚上处理工作事情前，还把垃圾去扔了，nice。喜欢自己内在能量充足，喜悦轻松照顾家人照顾孩子也照顾到自己的状态。

鼓励先生:

今天和儿子在外面玩，你愿意下班直接过来接我们，感受到你的主动和支持，真好。

鼓励女儿:

Yy，今天早上妈妈和友沟通的时候，提到了你。非常感谢你来到我们的生命中。妈妈内在的拓展能有今天的状态，和你有很大的关联。谢谢你，亲爱的大宝贝。

鼓励儿子:

zx，今天带你到一个新的地方，你玩了两三个小时，你真是一个专注力nice的孩子。

2.说出后，我的感受：

满足。

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今天是感恩节，一早上有一对一的陪伴时光，结果对方不方便分享，于是我结结实实的分享了自己的内在，没想到收获大彩蛋。一直有点困扰和纠缠的状态，完全梳理清楚了。很开心。直接表达了感谢。

还有就是女儿，可以想象如果不是女儿来到我们的生命中，先生和我的关系会怎样？我无明的自负又会怎样。所以给姑娘发了信息，表达了感谢。

还有今天一位同仁分享了精神卫生中心招募心理咨询师志愿者的事，很强的信赖感，感谢。