2021-02-02 NLP心理实操作线上课 day2（3讲）

#人生脚本

【学习内容】：

第三讲：人生脚本

1、怎样理解脚本？

     心智策略更倾向是一个动词，是一个行动；而脚本是探索，探索我们因何会有这样的策略。

2、探索：

（1）用一张纸写下一些词语，来形容小时候爸爸和妈妈是怎样对待我们的。

（2）保留这些词语，分别改写：

    A.  现在，我是这样对待我的爱人与孩子

    B.  现在，我是这样对待我自己

影响：通常父母对待我们自己的方式就是现在自己对待亲近的人和自己的人生脚本。

（3）看看手里的这些词哪些现在是我们不需要的，已经不适用了，但你依然坚持在用。哪怕是一些不重的要可情上你依然在用这些词来要求自己，那这样的时候你通常是一个什么样的感觉？思考在生活里你有多少是在为自己而行动？还是仍然在活别人眼中的我？【做父母或他人眼中的好孩子】

3、解析：

（1）别人如何对待我们，都是我们教会的。

（2）我会学谁，看我会站在谁的阵营里。

（3）心里学其实只研究一个人，就是我们自己，当把我们自己研究明白的时候，以我们为中心的身边的人就开始不一样。

（4）我们的人生脚本的内容有时是相互矛盾的，即有爱的部分，还有自我否定、指责的、高要求的部分，成功的路就走得非常艰辛。有的人就会选择不成功，因为这样会更轻松一点，不需要有那么多的内心对话。

4、觉察：

（1）当我们看到这些脚本的时候，我们在心灵层面已经有了一些自由了。

（2）我们更容易理解一个人，更容易不受伤害。通常一个伤害别人的人，内心里已经伤害到他自已了。

5、转化：

（1）你的生活是由你的内在信念创造出来的。你的生活是你的内在世界的一个投影。 

（2）一个企业的高度，取决于企业主自己的高度，取决于自我对话的高度。

（3）我们人生的丰富，取决于我们人生脚本的丰富。

6、原理：

1、精神疗愈的原理，就是把我们潜意识的东西意识化，这样我们就会看到它，看到它我们就可以做选择。

金句：除非我们把潜意识里面的东西意识化，否则我们就会追寻它一辈子——荣格。

2、NLP视角：从NLP的视角我们如何去转化我们的人生脚本，就是我们不去掉他，因为有选择总比没有好，但是却具有单一性。NLP原理是我们要把原来脚本里面的核心部分拿出来，以此为基础，再去发展一些其他的策略。

3、做心理咨询不是拿走他的选择，而是给他更多的选择；也不是替他做选择，而是给他更多选择的时候，他会自发的做选择。

【我的收获】：

这节课讲到的人生脚本，让我明白人生脚本就是探索一个人做出环境可变策略背后的真相。我们每一个人都会被原生家庭所影响，这影响既有好的，也有不好的。我们把小时候原生家庭对我们的影响带到我们成年以后的生活当中。我们需要把我们内在的潜意识的东西意识化，我们就会看到他。当我们看到这些脚本的时候，我们就有了心灵层面的自由，我们就成为我们人生中的导演或者编剧，可以自由选择我们的人生的下半场。我们的生活是由我们的内在信念创造出来的。

【我可以这样用】：

1、利用这节课所学的人生脚本的探索过程，我也会用一张纸写下一些词语来形容小时候爸爸妈妈是怎样对待我的。然后保留这些词语，分别改写我是怎样对待我的爱人与孩子，又是怎样对待我自己的，以此来看到我身上的问题所在。然后再看看哪些词词是我不需要的，不适用的。然后去优化，找到核心的部分，以此为基础，再去发展一些其他的策略。

2、无论在生活还是工作当中，当遇到问题的时候，我会用这节课所学到的内容，去探索问题背后的真相。这样可以更好的理解他人，也可以不被他人所伤害。