苏波20191208周检视

本周的目标与期望是什么？

本周早起、阅读(好好思考输出，富兰克林自传)、冥想、学习(时间管理\普通人快速崛起的31堂修炼课)，运动（瑜伽）。

每日晨间日记，晚间感恩。

对三年后的自已要倒推规划下。

下周的目标和期望是什么？(打印目标,每日晨间日记记录)

本周早起、阅读(好好思考输出，社会心理学)、冥想、学习(时间管理\普通人快速崛起的31堂修炼课)，运动（瑜伽）。

每日晨间日记，晚间感恩。

对三年后的自已要倒推规划下。

2 实际情况如何，比预期好还是不好？

早起、阅读完成良好。

晨间日记和每日感恩完成不好。

学习完成不好，运动两次。

3 为什么？

* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（当时我的假设是什么？）

与上周一样，陷于持续行动中所说的循环中。早起阅读完成是养成习惯，但企鹅战队的其他事宜要积极主动

晨间日记和每日感恩做的不好的原因，1是没有习惯，2是要求完美，迟迟未执行。3是动力不强

* 如果重新做，将会如何执行？新的假设有什么不一样

将每周目标打印出来,并列入晨间日记中.用滴答清单，去进行第一步收集工作。这是下周最重要的青蛙。

* “跨领域经验”的类比与借鉴：思考自己遇到的问题可能与其他领域的哪些问题相类似，他们用了什么解决思路和方法？他们的假设是什么？这个假设的原理是什么？对我认识问题的方式有什么借鉴？

行动力不强，是情绪影响，自信力不够，没有从全局思考，总想快点出结果。

首先要先接纳自己没完成的事项，冷静思考自己内心最想要的是什么，然后再去行动。

4 总结经验，

* 有效的假设，是在什么样的前提下有效的？我未来一定要记得避免不考虑条件地乱用这次有效的经验。

* 哪些假设这次验证是错误的？哪些行为是未来要坚决避免的

* 哪些假设是这次想到或者借鉴的，接下来要尝试应用的？1