吃代餐差点导致肾衰竭，还有人不知道乱吃代餐危害有多大？

你的朋友圈被代餐产品的广告刷屏了吗？

在对健康生活和苗条身材的追逐下，眼下，各种号称低卡、减肥的代餐食品风头正盛，在直播带货的热潮下，不仅销售火爆，还吸引大量企业和资本入局。

为瘦身“代餐”当正餐，微胖女孩险肾衰

25岁的女白领小祁个子中等，体重65公斤，为了追求A4腰和骨感身材，她下决心要暴瘦二十斤。

经不住朋友圈代餐广告，电商网站直播的轮番轰炸，网购了不少网红代餐粉，当做一日三餐，吃了两个多月，不仅没瘦成“小腰精”，身体还亮起了“红灯”：

总感觉乏力不适、例假也不来了，到医院检查，发现肌酐增高，出现了急性肾功能损伤，在临床营养科经医生的饮食指导调整后，才逐渐恢复正常。

这么吓人？

经过询问相关主治医生才了解到，因为小祁长期依赖代餐饮食，导致蛋白质长期缺乏，严重损害了身体健康。

可见代餐不能随便乱吃，一定要找正规的代餐！

长期食用代餐，会有什么后果？

食用代餐相当于在变相节食，通过加大所需热量和实际摄取热量的差值，达到减肥目的。如果我们的一日三餐完全被代餐食品取代，身体长期处于一个低能量摄入状态，对健康有害无益。

为了维持人体基础代谢和正常的活动，一个健康的成年女性每天大约需要摄取1500—1800大卡的热量，男性则需要1800—2200大卡，安全减重推荐在这个基础上减低500—600大卡的热量，而且要保证各营养素配比合理，“但大多数代餐产品，并没有满足安全减重的热量和营养要求。”

那么代餐就真的不能吃了吗？

其实把代餐当成减肥的辅助手段是可以的，只是需要擦亮双眼，挑选合格正规的产品，以及只能代替一餐，千万不要整天都只吃代餐。

虽然如今市面上代餐产品种类繁多，但真正达到标准的合格代餐产品，其实很少。而336hours精准营养代餐就属于为数不多的优质代餐产品。

什么是336Hours精准营养代餐

精准营养这个新概念最先是在西方上层社会流行起来，精准营养的特点就是：针对不同的人，在正确的时间给予精准的营养干预，“添加有益的营养成分，剔除不需要的及禁忌的营养，科学、全面的营养配比”。

针对不同身体特点，设计出不同的饮食！例如：

高血压人群——需要低钠、低脂的代餐；

美丽的女性——需要低脂、低热量、多水分的代餐，于是推出燕窝肽代餐；

糖尿病人群——需要降糖，控糖低GI的饮食，那就特别研发苦瓜肽代餐。

1、40g/100g高蛋白

一袋336Hours精准营养代餐的蛋白质含量大致相当于13个鸡蛋，11杯早餐奶，有助于提升基础代谢，帮助卡路里燃烧。值得一提的是，336Hours精准营养代餐里面的蛋白质来源是大豆分离蛋白、小麦水解蛋白、浓缩乳清蛋白、浓缩牛奶蛋白，快速供能及缓慢供能相结合，植物蛋白和动物蛋白相结合，氨基酸含量丰富且比例均衡，适合女性减肥人群长期代餐食用

2、富含可溶性膳食纤维，持续饱腹5+小时

我们都知道，中国成人平均每人每日摄入膳食纤维仅为13.3g，远少于每天摄入至少25至30克膳食纤维是最理想的健康结果。336Hours精准营养代餐膳食纤维来源为纯化魔芋粉及圆苞车前子壳等丰富的水溶性膳食纤维，可调节肠道菌群，改善肠道健康，防止便秘 。

3、养成易瘦体质，不损伤身体

336Hours精准营养代餐在体重管理方面的突出表现还在于它可以帮助用户慢慢养成易瘦体质，易瘦体质的养成不但需要产品具备全面均衡的营养配比、丰富的优质蛋白以及膳食纤维、健康可持续的理念。还需要一个合理的饮食规划，它不需要你整天都食用代餐，相反地，它更建议你正常饮食，只需要晚餐食用代餐即可，辅以适当水果饱腹即可。