哎呀！我的拖延症！

哎呀，我这要命的拖延症。

4号就告诉自己 快该交作业了，准备大纲，打草稿提前准备才能临阵不慌，可是总有一个“小怪物”来捣乱！

不知从何时起，这个叫拖延的小怪物，总是和我如影随形，早上起床-不到最后时间不起，起床后所有动作都是“快放”镜头，眼看着上班时间到了:开储藏室门，推电瓶车，锁门。每个动作干脆麻利，绝不拖泥带水。有时候我都不得不佩服自己，唉！早知现在何必拖延～

有时候明明知道这件事很重要，但心里就是不想开始去做。比如今天，一早就打算要开始写作业，却总是做别的事，就是无法静下心来做在书桌前。

正当我一筹莫展的时候，

发现朋友圈有一篇文章就是针对拖延症的。

1.确定一个目标，把它分解成几个短小的任务，比如要开始写一篇文章。可以分步骤来做:1）确定题目2）列出大纲  3）写草稿4）修改润色。

2.去做！马上开始！哪怕只有15分钟， 告诉自己接下来，我要用15分钟去完成其中的一部分，把手机调成静音，微信，短信，电话暂时不接也不回，除非特别紧急。让自己专注于这15分钟，有了开始，可能15分钟，30分钟，或者一小时，这篇文章就可能成型了。

3.鼓励自己！奖赏进步！哪怕时间不够，只完成了几个小段落，也不要气馁，要告诉自己:我已经走出几步，而且非常努力，这感觉很好。

PS:这次写拖延症结果自己事真的拖延了，自己挖的坑，跪着也要把它填上。作业改来改去，自己感觉越改越糟，没脸交了，自己总结了一下，本来想借鉴原文，13条的拖延症改善建议，自己怕写的啰嗦，让读者容易记住，直接改成3条，结果改来改去，改成了四不像。

眼看截止时间到了，暂且先交作业！

真要命！我的拖延症！