中国人讲究食疗养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，真是一举多得。男性爱吃“腰子”，认为可以壮阳，但医学专家发现，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，不宜过多进补。
食补：黑色食品和枸杞等
不过，一些食物的确有助补肾。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。
阴虚的人可以多吃枸杞子。中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。阳虚的人尽量不要吃凉性食物，不要抽烟酗酒，可适当服用右归丸。
此外，适当的参加运动，对肾脏也有好处。建议男性每晚睡前用手掌按摩肚脐5—7分钟；阳虚怕冷的男士也可以利用“艾灸法”，即将一支点燃的艾条移近肚脐，当感到有灼热感时，迅速移开，如此重复做10次，长期坚持有助于改善性能力，提升性欲。
男人按这五穴位可有效补肾：
1.商阳穴。这个穴位位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
2、刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
3、刺激三阴交穴。三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
4、刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
5、刺激筑宾穴。筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲
说完穴位之后，就该讲讲中国人最爱的吃，食疗算是中国特有的养生保健之法。
鹿尾培元汤
原料：鹿尾巴30g，鸡肉lOOg，巴戟、桑椹、黄精各lOg，枸杞子25g，山药15g，料酒15mL，葱、姜各lOg，盐、胡椒各5g，味精3g。
制法：将鹿尾洗净，放入蒸盆，姜片、葱花、料酒放在鹿尾巴上，置蒸笼内，武火大气蒸1小时取出。切薄片，将巴戟、枸杞、桑椹、山药、黄精同放药包内，扎紧口，葱切花，姜切片，鸡肉洗净切4em见方的块。鹿尾放入炖锅内，加入药包、鸡肉、葱、姜、料酒，注入水1500mL，炖锅置武火上烧沸，用文火炖4小时，调入盐、味精、胡椒粉即成。佐餐食。
功效：补元阳、固腰肾，用于：性功能低下。
苁蓉炖鹿肉
原料：鹿肉500g，山茱萸、山药、巴戟天各20g，葫芦巴15g，小茴香5g，料酒lOmL，胡椒粉、味精各3g，姜、盐各5g，葱lOg，上汤适量。
制法：将上述六味中药炮制后，装人布袋内，扎紧口。鹿肉反复冲洗干净，切成100px见方的块，姜拍松。葱切段。将鹿肉、药包、姜、葱、料酒，上汤同放炖锅内，置武火上烧沸，再用文火炖3小时，加入盐、味精、胡椒粉调味即成。佐餐食。
功效：温肾、壮阳、益精髓，适用于元阳虚损、命门火衰、阳痿、阴冷。
双鞭驴肉汤
原料：鹿鞭20g，黄狗鞭30g，驴肉、公鸡肉各300g，菟丝子、肉苁蓉、枸杞子各lOg，料酒15mL，葱、姜、盐、胡椒粉各5g。
制法：1．鹿鞭先用温水反复浸泡，发胀，去净筋皮，顺尿道对剖成两块，去内层皮，清水洗净，浸泡30分钟；狗鞭用油炒酥，温水浸泡30分钟，洗净；鸡肉、驴肉洗净，切成4era见方的小块，肉苁蓉、枸杞子、菟丝子装入纱布中，扎紧口，姜切片，葱切段。鹿鞭、狗鞭、驴肉、鸡肉、药包、葱、姜同放炖锅内，加料酒、胡椒粉、盐，武火烧沸，再移文火炖4小时即成。佐餐食。
功效：暖肾壮阳、益精补髓，适用于。肾阳不足、精血亏损、性功能减退、形寒畏冷及宫冷不孕等。
斑龙虾仁烧海参
原料：鹿茸6g，虾仁30g，水发海参300g，水发干贝50g，冬笋片25g，油菜心25g，酱油15mL，盐、味精、白糖各3g，料酒lOmL，淀粉5g，花椒水2mL，香油3mL，鸡汤适量。
制法：1．将鹿茸研成细粉，虾仁洗净，水发海参洗净，切成4em长、2em宽的条；干贝洗净，去杂质，冬笋洗净，下沸水中焯一下，油菜心洗净。
2．炒锅内放人酱油、料酒、白糖，下鹿茸粉、鸡汤、虾仁、海参、干贝，加入花椒水、味精、盐，在文火上煨5分钟，加入冬笋片、油菜心，上淀粉勾芡，淋上香油，出锅盛入盆内即成。佐餐食用。
功效：壮元阳、补气血、益精髓、强筋骨、益寿年，适用于肾阳虚之阳痿、早泄、腰膝酸冷、女子宫寒带下、血亏眩晕、耳鸣等症。
琼浆药酒(《中药制剂汇编》)
原料：人参、川附片、冬虫夏草、当归、佛手、驴肾各60g，鹿茸、桂圆肉30g，狗脊(烫去毛)、枸杞、补骨脂(盐水制)、金樱肉、淫羊藿(羊油制)、韭菜子、怀牛膝、灵芝各120g，麻雀头50个(30g)，红曲240g，白蜜5000raL，红糖3000mL，料酒(酒炙)60mL，45度白酒50000mL。
制法：将前19味加工洁净，放置容器内，装上回流罐，另取白酒，分别装入白酒25000mL、15000mL、10000mL；加入红曲调色，每次均加热至酒沸半小时后，放去药液，将残渣压榨，榨液与3次泛出液合并，混匀，装罐内混匀，储存1个月，静置过滤，分装即得。适量饮用。
功效：滋补气血、助阳益肾，适用于肾阳虚损、精血耗伤、腰膝腿软、精神不振、阴囊湿冷、妇女白带清稀、阴冷等。
三草酒(《民间百病良方》)
原料：老虎须草240g，香花草60g，木贼草、过江龙各45g，白酒1500mL。
制法：将前4味洗净，切碎置容器中，加入白酒，密封，浸泡5-10天，过滤去渣即成。适量饮用。
功效：清利湿热，适用于阳痿日久、完全不举者尤宜。