自我疗愈之 痛苦有什么意义（1）

今天继续来聊一聊痛苦的来源，所有的痛苦都来自于过去的痛苦，这是一条非常经典的原理。

我们所有身体和情绪的痛苦都来自过去，是一段我们走不出的过往，不管是什么原因，都是由于我们没有把握住当时的情境，并解放自己过去疗愈自身和他人的机会，

因为人的第一个自动反应就是逃避，所以我们很自然的不想面对那些不开心，令我痛苦的事情，而这样反而错过了最好的疗愈时机。那只要这个点没有被疗愈，就必须面对这些映射在目前我们所面临的问题当中的与过往之间的冲突，

怎么理解呢？通常呈现出来的让我们能够感受到的就是我们以为是当下的问题带来的痛苦，然而发现无论怎么去解决都解决不了？

比如说我们内心的伤痛是上一段亲密关系当中所以遭受的，那么如果我们没有及时的去疗愈它，就会把它带入下一段亲密关系中去，然后我们意识不到的情况下继续带着伤生活，遇到问题时我们都以为这是因为这是和当前伴侣之间的问题，

事实上我们忘了，这是我们上一段就没有被解决掉的一些成长结点，这样下去无疑就会越来越糟糕，这时候怎么办？我们应该去提升我们的觉察，扩展我们的认知层面，去看到我们是为什么受伤的，我们有什么样的感受？是内疚，悔恨，被背叛感，还是不被爱感等等。

然后我们可以尝试闭上眼睛回到当时的情境。这个时候你可能会有情绪产生，那么就让它发生就好了，想哭就哭出来，想喊就喊出来，总之尝试去拥抱这些情绪，而不是抗拒他，

如果在这个过程中，你有愤怒的感觉，也可以用砸枕头来发泄一下，然后你能找到问题的根源，并且去疗愈它，那么你就会将当时的情绪和与感受转化掉。

有见过一个疗愈个案，是一位男士，他对很多的气味都会有过敏的反应，会头晕，严重的时候甚至会吐，疗愈师帮他他处理这个问题的时候，发现事实上是他童年在带来的问题，

当帮他把记忆引导带回到童年，处理了他那时相应的问题根源之后，他就奇迹般地好了当然，回到过去，我们是需要勇气去面对当时那个受伤的自己的，

大家一定要知道，就是一旦我们有了勇气去面对，我们的人生就会展开美好的新篇章，而这个时候我们需要被疗愈的那些真正的问题根源也会一个一个出现，更容易被我们看见。

下面教大家一个疗愈实操方法，如何回到过去去疗愈，当你开始有不好的感受的时候，尝试先问问自己，现在目前自己是一种怎样的感受，如果让你回想的话，你觉得最早出现这种感受的时候是你几岁的时候呢？回到当时那个场景。看看那个时候你在哪里？身边有些什么样的人，你们在干什么？发生了什么事，这个方法可以让你试着找出事情的根源。

不管当时的情境是如何的，在脑海里想象自己回到创伤开始的那个时候，然后想象自己身体发着光，试着用这道光连接当时在场的每一个人的身体里的那道光，将你的光与他人的光结合在一起，同时也要让他人的光与你自己的光结合，重复做这个练习。

注意每次做这个练习的时候，这个情景看起来和感觉起来有什么变化吗？再一次重复这个练习，直到你很喜悦的与每个人以纯光交汇的境界为止。

这是一个关于结合的练习，为帮助引导你至当时的情境并疗愈自己，这个练习也会疗愈课题的根源问题，并因此可以疗愈整个事件本身，

可在结合的过程中让每一个人的光传送给每一个人，直到事件中，只剩下喜乐和光，看看每一次连结后每一个人和当时的情境是怎样，可以持续做这个练习。

每次结合练习后，看看你有什么新的发现和体会，可以把心得跟我分享，给我们留言，让我们一起携手向前，去成为那个本就是美好的我们自己，加油，正念。