秋天秋高气爽,是个惬意的季节,不过秋季还一个特点,就是天气干燥,很多人会出现咽喉肿痛、干咳、口鼻干痒、皮肤干燥、大便干结、头痛等一系列症状,也就是中医里说的“秋燥”。这个时候不妨喝些茶,茶叶中含有上百种营养成分,一杯热气蒸腾的茶,不仅生津止渴润燥,而且调理肠胃,有益健康。我为大家推荐适合秋季饮用的十款养生茶,滋养身体,缓解秋燥,一起来了解下吧:
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①桂花茶
“八月中秋桂花飘香”,每年八月是桂花盛放的季节,秋季养生怎能少得了一杯桂花茶。桂花有很高的食用价值,除了常用作食品调料,还可以制成桂花酒和桂花茶,桂花泡水喝,香味馥郁持久,能有效的缓解在秋季的口干舌燥的问题,还具有通气和温补阳气的功效,深受大家的喜爱。
做法非常简单,将7~10朵干桂花和适量红茶放入杯子中,以热水冲泡,待几分钟后,放入适量的红糖就可以饮用了。
②乌龙茶
秋天是非常适合喝乌龙茶的,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,是半发酵类茶品种,清香的口感,喝起来有淡淡的回甘,它几乎不含维生素,却含丰富有机化学成分和无机矿物元素,可以促进脂肪的分解,使得常饮这种茶不仅有效清除体内余热,还可以提神醒脑,助消化去油腻。
③菊花茶
菊花为秋季盛产,并且是我国传统的中药材,菊花茶通常也对肝火旺的人,或者双眼干涩也有较好的疗效。另外,菊花茶的味道比较浓郁,有助于提神醒脑。
④普洱茶
普洱茶的功效有很多,适量饮用具有清热生津、去燥解毒等功效,也可以用于消食解腻。秋季天气较为干燥,如果有喉咙发炎的情况,普洱茶也可以起到一定的缓解作用。
⑤玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年来一直备受女性喜爱,玫瑰花不但气味芬芳,对于女性还具有保健作用。玫瑰花茶这一类美容养颜类的花茶,不仅可以红颜润肤,而且能够解郁活血,治疗痛经,改善月经失调。
在秋季,气温降低,天气干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥,养血暖胃,对于女性的健康非常有帮助。
⑥洋甘菊茶
洋甘菊,又名西洋甘菊、罗马洋甘菊。用洋甘菊来泡茶,可以清热解毒、清肝明目、活血补血、降血压、调经止痛、润肺滑肠、疏风散热、抗炎消菌、舒缓疲劳、安抚情绪、改善睡眠。洋甘菊茶既美味又保健,在欧美国家是非常流行的花茶。
⑦姜茶
将新鲜生姜或干姜切丝,用热水冲泡饮用,能够去除秋季霜降后的寒气、温中止呕,还有一定的开胃效果。
⑧决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的作用。
⑨决明子茶
决明子茶同样是秋天适合喝的茶之一,因为决明子茶可以清肝明目、降低血脂和胆固醇,而且决明子茶有利于通便,对于秋季干燥容易便秘有一定的作用。
⑩梨茶
梨去皮切成小块与茶叶同泡饮服,有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶叶与梨同炖,不仅可祛痰、治哮喘、健胃润肺,而且对嗓子有良好的养护作用。
因为秋燥最让人讨厌的地方就是身体会从内而外的感觉到“干!干!干!”关于秋季养生茶还有很多,但是喝养生茶饮要根据个人体质。哪些不能喝,哪些要适量喝等等!健康的饮用才能有更好的养生效果。
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本文作者:高省最大古楼团队&联合创始人拂晓导师(18257577953)