觉察日记日经第1078篇

2021.12.13    佳豫

觉察日记

日经第1078篇

每个人都是一件“成长中的艺术品”，每时每刻都在发展着同自己的关系。

让我们学着接纳自己的弱点，停止期待成为一个完美的人，因为做一个完美主义者，其实是在折磨自己。

学着正视镜子中的自己，对自己说：我可以接受我自己。对自己慈悲一点，靠近自己的脆弱。

当然，自我接纳比我们认为的要困难的多，很多人对自己过于苛责和残忍。

自我接纳需要我们清理自己的某些负面行为模式，这也意味着当我们挑剔自己的时候，需要时刻保持觉察。

我们偶尔也会迷失自己，并没有做到在所有的情况和条件下都去爱和接纳自己。

幸福需要我们与自己拥有一段亲爱的、慈悲的关系，所以，问问自己：此刻我爱我自己吗？

向内成长的好处，就是可以让我们学会时刻觉察自己，并给予自己一个温柔的修正。

我们会发现，其他人并没有我们想象中那么完美。他们有时候也会有点自私，偶尔也会犯错误，会感觉迟钝，不够机灵，也会紧张和生气，会说一些伤人的话，会做出一些伤人的事情……

当我们可以注意到自己正在批评或评判他人的时候，那么就可以确定自己也正在攻击自己。

所以，要像对待自己一样，不要期待他人也完美。

“不挑剔别人的毛病”需要反复练习，不是停止评判，而是去觉察到评判，同时不把它当真。

起初我们或许会对评判的次数感到吃惊，最终，我们会了解到，那些评判其实都源于自己的无价值感。

当我们注意到自己对别人不友好的时候，承认这一点很重要。承认自己犯了错误，并请求宽恕，如果可能的话，还可以进行赔罪。

断轮回就在当下，我们需要从过失中不断学习并成长，同时，不再去重复这个过程。

当然，向内成长是需要极大的勇气的。幸福是一种选择，人际关系中最大的挑战之一就是接受人与人之间的差异。

在生命中，我们会遇到很多迥异于自己的人、事、物，包括：价值观，理念，文化，宗教信仰和经历……

所以，想在生活中找到真正的幸福，承认对手或反对者的高贵和价值是非常有必要的。