爱，听得见 读书摘录（1）

爱，听得见 读书摘录（1）

教练式父母方法

作者：美Diana Sterling 凡家教练译

致父母

如果你尊重我，我将可以听见你。

如果你倾听我，我将感觉被理解。

如果你理解我，我将感到被欣赏。

如果你欣赏我，我将体验被支持。

如果你支持我尝试，我将学会负责。

当我能负责时，我将变得独立。

当我独立时，我将尊重你，

并爱你一生。

谢谢你！

你的青春期孩子

推荐序一

美妙而赋能的教养方式

尊重是戴安娜项目中的一个核心元素。我们可以很简单地说，“要赢得尊重”，但在我的经验中，给予对方尊重并见证尊重所带来的神奇则更有力量。尊重允许所有人有空间去选择自己的表现方式，它给予每个人有机会去决定自己在这个世界上的呈现方式。当你对他人表示尊重，他们将在做决定时感受到充分的信任，在这种情况下，人们通常都能以恰当的方式做对的事情。评判他人是与尊重相反的一种方式，当我们把他人想得很坏的时候，他们也会感受到并做出反应，成为我们所评判的那种人。如果我们期待改变，我们必须从尊重开始。

我们关注他人的方式会对他们的自尊与自信产生深远的影响。那种自尊又会极大地影响到他们看待自己，他们是否感到幸福和满足，以及他们在生命中所要实现的目标。教练通过聆听他人，将对方带到一个美妙而释放潜能的境界。将教练技术与父母对孩子与生俱来的爱相结合，我们将会在新一代的孩子身上看到奇迹。

——Lisa Wynn

国际教练联合会（ICF）大师级教练（MCC）

ICF指导委员会主任，教练认证系统考官

父母教练，创问中国教练中心核心导师

推荐序二

教练，开启生命成长

…..我们发现孩子们进入成人之后的思考模式、对事物的直接反应方式、个人的生活习惯、内心的强弱、性格的特征等，无一不与原生家庭、教育系统和社会环境息息相关，其中最为关键的就是原生家庭的影响。父母作为孩子的第一任老师和孩子成长为“人”的培养者，在最重要的童年和青少年期，在性格和人格培养的关键期，父母的影响会对孩子一生的命运奠定基础，父母最本质的自我特质和教养，直接影响到每一个孩子作为独立生命的塑造。

教练技术在“道”和“术”的层面帮助父母成长的同时，还帮助父母建设爱的能力，通过真正的聆听和发问，以最尊重的方式去了解问题的源头，用返校评判的眼光和转换视角的心态去看清关系的状态和维度，借助“反求诸己”的内在反省之旅，提升自我觉知能力，创建自我觉察意识来同理并感受孩子们内心真正的诉求，在打开心灵、打开思维、打开意志的过程中，学会打开自己并培养自身爱的能力，学会释放爱的能量，让爱自然流动起来，滋养和浸润孩子们的心灵。在有爱的环境中成长的孩子们有自信和安全感，敢于去探索世界，有能力活出自我，为成长真正的“人”，绽放生命，播下种子。

——史丽

上海杉树公益基金会理事长

推荐序三

青春期可以不叛逆

青春期是一个特别的生理发育期，孩子正在挣扎着理解自己是谁，今生的目的为何，与外界如何互动。

他们渴望父母作为除自己之外最亲密的。给予恰当的回应和带领。可是，多数孩子还不具备明确表达自己诉求的能力。这个时期的孩子会抗拒父母对他的额外关注。这个时期的孩子又特别介意父母是否对他认可。

我们需要先了解青春期孩子的诉求是什么。尤其同意书中的这句话：“留着那儿。别离开我。”这是青春期孩子对父母的诉求。留在那儿，做什么？做教练式父母。教练的要义是支持对方去往他要去的方向，教练式父母的目的是支持孩子成长为他自己。不管你乐意与否，孩子肯定会长成一个独特的人，也绝对是一个和你不同的人。可能你不欣赏，但是你可以做到尊重。尊重就是“我不赞成你但是我支持你。”

这本书给出了具体的操作方法，从语言里说出：“我尊重你是一个--------- 的人”开始。实践七种方法，尊重、倾听、理解、欣赏、支持、提升责任感、培养独立性。最终成就孩子的独立人格。

如果照着本书做，青春期的孩子可以不叛逆。你想啊，所谓的叛逆，不过是孩子没有按照父母亲的期待和要求去生活和学习。如果父母亲愿意放下自己的期待和要求，在尊重孩子的基础上，倾听和理解孩子的想法，给予欣赏和支持，孩子在确立和奔向自己人生方向的过程中，自然也乐意提升责任感和培养独立性。

父母协助孩子逐渐融入这现实世界并找到价值观，是亲子共同的心愿，何来叛逆而言。

——海文颖

“浩途家庭俱乐部”创始人

推荐序四

爱，听得见

孩子看的并模仿我的言行，可是他不知道我的意识、个性和动机（冰山理论）。我俩个性不同，当我用我的标准和评判要求孩子，难怪孩子都如此纠结和痛苦！我也一样。

国际教练联盟（International Coach Federation，ICF）对“教练”的定义为“…..，教练经过专业的训练，来聆听、观察…..激发客户自身寻求解决办法和对策能力，因为他们相信客户是生来就富于创意和智慧的…..”。教练，放下评判，全心全意地去倾听、连接和照见，让被教练者新生勇气、突破蜕变，如顺水行舟，到达彼岸——活出自在。

首先学会“放下”——放下我是“好妈妈”就什么都知道、什么都可以评判、什么都可以支持和帮助的角色。我只是陪伴在孩子身边的同行者，我倾听、感受孩子在心智、精神和意志上的充分觉察和成长。当我们了解如何陪伴孩子完整成长、成为孩子自己，也在重新学习，从孩子身上自我创造、成为我们自己。

凡家教练，由一群爱自己、爱孩子的教练伙伴组成。我们梦想通过教练方法：

让父母听见孩子的爱；

让孩子听见父母的爱；

让我们听见自己的爱；

让平凡家庭活出自在！

戴安娜斯特林说：“我们尊重孩子的特质，从孩子的角度看他与生俱来的潜能。教练式父母帮助孩子成为完整而独立的个体。”

——周昱

凡家发起人，教练