丰盛日记20221007#440

【欣赏及自省】：

1、回杭第一天，晨起下着小雨，坚持完成了5公里基础跑。跑完拉伸 + 晨读全套流程又开始了。晨读完后专集收到了好多位粉丝点赞及评论，说今天朗诵带入了情感。

2、刚晨练完小伙伴打电话咨询业务，打电话做了沟通。中午到公司开启加班模式，做S1的总结，顺带也把过去1年做组织治理业务以来的思考做个总结。

3、晚上回家陪了会粽子，带他一起去做核酸，顺带一路上打打闹闹玩了会。早上去加班的时候，问他为啥一直看电脑，不玩一会。他说我要去加班，没人和他玩。确实是陪他的时间有点少，陪伴要高质量，在家陪时要多陪他玩会。

【知感悟行】：

知：今天到公司加班，工作1个小时后就会翻起手机看一会。期间有个觉察，虽然每次只看15分钟左右，还是挺耗时间的。

感：对电子设备依赖不是特别强，当空闲时电视已经完全丢弃了，但手机偶尔还会刷刷短视频，看过后就会觉得无聊。但当工作间隙，要让大脑放松下来，不应该再长时间盯着手机。

悟：大脑是要经过训练，才能对一些困难有挑战，需要花长时间专注的事情。手机新闻及短视频，会让大脑无法长时间专注在一件事情上，要适当的控制在每天看手机1小时内。尽量没事不要碰手机。 

行：睡前、起床时最容易翻看手机，这个时间点要控制。集中注意力工作一段时间后，也容易拿起手机想休闲下，这个时间点要控制，让自己可以看看远方，不一定非要用手机做休闲。做个小约定，每天碰手机的次数不要超过10次，浏览时间控制在1小时内。

【感恩】

1、感恩粽宝非常体谅人，知道今天要去加班，也没一直粘着。晚上回到家，抱抱他，陪他玩会。一起做核酸的路程上，两人一起玩游戏。陪伴孩子的过程也是一个自我成长的过程。

2、感恩业务伙伴今天问要不要喝咖啡，知道今天在公司加班。虽然没喝上，但还是非常感谢。

3、感恩努力的自己，过去一年做组织治理相关的业务，也翻阅了10多本组织相关的书籍。最近在写文章总结，也把很多原始的概念、发展历程等拉出来仔细的理解。理论和实践结合，确实是受益匪浅。加油！！！