宇宙公民高效阅读蜕变营第五天

今天早上安夫人的几句话，让我感受颇深，我们每个人都要借有阅读去探索，去探寻，去提问，去追寻生命的意义，因为这是你活在当下，背负于如此宝贵，生命的最重要的事情，而与这共鸣就是一个能让普通女性华丽蜕变成精英的舞台，并且帮助你打造出更好的生命过最有意义的生活。

一生中最幸福的是遇到一群人，他们会点燃你的激情，觉醒你的自尊，支持你的全部，这样我们就称之为团队一生中最庆幸的事，就是遇到一件事，唤醒你的责任，赋予你使命，成就你的梦想，我们称之为事业。

很喜欢，这段话一生中最走运的是遇到某个人，他打破你的思维，改变你的习惯，成就你的未来，而这样的人呢，我们称之为贵人。

今天阅读的是非暴力沟通，这是一种有效的沟通方式，首先观察事实并客观描述，不要带有评价的色彩。第二步，表达出个人对于事物的感受，第三步，提出自己的需求。第四步，请求对方协助。

书中提到了很多场景，通过一种比较友好的方式进行沟通，比如表达愤怒的时候，不要跟对方撕逼，而是要充分了解自我尚未得到满足的需要。与其沉浸于“合理的愤怒”，不如倾听自己和他人的需要。

比如表达感激的技巧。在表达感激时，我们说出三个部分:

1、对方做了什么事情使我们生活得到改善？

2、我们哪些需求得到了满足？

3、我们的心情怎么样？

当别人以这样的方式表达对我们的感激时，我们可以与对方一起庆祝生命的美——既不自大，也不假谦虚。