为自己负责

    今天是国庆小长假的最后一天，原本想好想去看场电影，逛逛商场，买买东西，可等收拾好准备出门，感觉还是有点不舒服，跟昨天一样，人也闷闷地，感觉挺累的 ，想来这些天可能没有休息好。

    放假这几天，参加了朋友家女儿的婚礼；爸爸妈妈、姐姐弟弟他们来家里玩，原说好带老妈他们在外面吃饭，但老人家不愿意，就在家里随便做了些，拙于做菜的我，准备了一天，看到老妈老爸很开心，我也特别快乐。其他的时间也还是闲着的，我想这些累还是与平时没有休息好有关的呢。

    明天又要上班了，还要连续上班7天，我得赶紧调整状态，好好休息。饱饱地睡了一天，人感觉轻松了很多。平时睡得太晚，也缺少锻炼，体能和抵抗力下降了，要保持拥有健康，一定要有良好的生活习惯，合理安排好自己的工作和生活，确保足够的营养，足够的睡眠，还要有一定的锻炼时间，为自己的健康负责。

    从今天起定个健康管理小计划，无任多忙也要做到：每晚11点前准时睡觉；每天中午午睡20-30分钟；每天步行达五千步：每天有一定的喝水量…….确保每天有规律地作息。

    看看上面的小计划，要做到其实很容易。对那些自律的人而言，这些小事简直是易如反掌。从今天起，我也将自律地管理好健康，正真将这些小计划落实到行动，为自己负责，也为家人负责。