杨杨T97减脂Day2&3天

早中晚各来一杯T97燃脂咖啡

今天是减脂的第三天,累计减了0.3斤。由于最近几天都睡得很晚,影响代谢,不利于减脂。

除此之外,我没有很好的按照食谱来吃,摄入的红肉少了一点,没有补充足够的蛋白质。减脂的小伙伴不要学哦哈!

哈哈哈,营养老师已经“批评”我了。

但好在我的蛋白巧克力棒到了,帮我补充不足的蛋白质,早晚各吃了一条,微苦,在可接受范围内。

早上10点左右吃第一块没啥感觉,下午5点半饿得时候来了一块,感觉到它的饱腹感了。很好奇这么小小的一块是怎么做到的。

下午吃得第二块蛋白巧克力棒

有它,再也不担心减脂会饿,或者偷吃小嘴了,超级开心。如果家中有小朋友爱吃零时,也可以安排上哦。

今天午餐:T97咖啡️+白切鸡+炒的大白菜+拳头大小的白米饭。

明天午餐改善一下,有点期待!

感觉自己已经拥有马甲线了,耶耶耶…

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