23、认知天性摘抄

初次阅读过后，隔一段时间再阅读是有意义的。

那些不给自己出题的学生，容易过高地估计自己对学习资料的掌握程度。

如果我们不把考试看作衡量学习成果的标尺，而是把它看成从记忆中检索学问的一种练习，并非考试。

主动检索--考试---可以强化记忆，而且检索花费的心思越多，受益就越多。

一个人对已知掌握得越好，他就越能用有创造力的方法解决新问题。

培养学生更高层次的学习能力--分析、综合，以及应用。

练习从记忆中检索新知识或新技能是有效的学习工具，也是保持长久记忆的有力武器。但凡需要大脑记住、需要在将来回忆的东西，都可以用到它--对于事实、复杂的概念、解决问题的技巧、运动技能来说都适用。

努力检索有助于人们获得更好的学习效果，产生更持久的记忆。

只需在一堂课上加入一次测试-检索练习，就能极大地改善学生期末考试的分数。而且，课堂测验进行得越频繁，收效就越大。

和那些只是重复阅读资料的学生相比，参与测验的学生更了解自己的学习进展。同样地，这种测验能让授课者发现差距与错误概念，从而调整授课方式，进行纠正。

间隔多长时间才够？答案很简单：只要练习不是无意义的重复就可以。从最低限度上说，间隔的时间足够出现一点儿遗忘就对了。

被忘掉的不是知识本身，而是能让你找到并检索这些知识的线索。

只要记忆深刻，知识是可以留存很长时间的。你能把一个概念理解得非常通透，说明它在你的生活中有实际用途，或是它有重要的情感价值，而且它和你记忆中的其他知识建立了关联。你的知识在头脑中准备得是否充分，是否能为你所用，取决于环境，取决于近来是否用过，取决于关联这些知识的线索是否够多、是否形象，以及你是否能利用这些线索及时将知识调取出来。

尝试解答一道题目或是解决一个问题，而不是坐等信息或解决方案出现，这种行为被称为生成。

解决一个问题总要好过记住一个问题的答案。

在完成一节课或一次阅读作业后，问问自己，课程的核心思想是什么？哪些是相关的例子？如何把这些内容和我的已知联系起来？在练习过新知识或新技能后，你可以问自己，哪些是做得好的？哪些还可以做得更好？要想进一步精通，我需要做些什么，或者下次我用什么方法可以获得更好的结果？

现在课堂上流行一种名叫以写促学的反思形式，实际上就是让学生写一篇作文，来反思最近一堂课的主旨。学生可以用自己的话表达主要观点，并把它们和课上涉及的其他概念联系起来，联系课外的内容也可以。

失败绝不是人们想要的，但有时只有经历过失败，人们在面临风险时才能不屈不挠地做出努力，发现什么合适，什么不合适。尝试解决一个难题比坐等解决方案对我们更有帮助，哪怕最初的考试并没有找到答案。

迷茫意味着要在想清楚如何实施计划群就行动，要在知道自己会遇到什么之前就行动。对于我来说，知道自己会卷入什么困境是有风险的，这个风险就是把一切了解清楚之后，便会有巨大的心理负担，永远无法着手去做这件事。

从本质上说，我们的记忆是可以更改的。记忆在很多方面都可以被扭曲。人们靠自己对世界的了解来理解一件事情，定下从未出现过的规则，好让一件事情更符合逻辑。记忆是重构出来的。我们没法记住一件事情的方方面面，所以我们只记住其中对自己的情感影响最大的元素，剩余的空白部分则由自己用细节来填补。虽然这些细节与我们的叙事内容一致，但有可能是错误的。

暗示的东西才会被人们记住。

如果你感到学习很难，不要认为是自己做错了。记住，在克服困难的过程中，付出的认知努力越多，你学到的东西才越深刻、越牢固。

那些将失败归咎于本身无能的人——说我就是不够聪明的人——会变得无助；而那些认为失败是努力不够或策略不对的人则会深入发掘，尝试不同的做法。

有的学生以成绩为目标，而有的学生则以学习为目标。对于前一种人来说，他们努力是为了证明自己的能力。对于第二种人来说，他们努力则是为了学到新的知识或技能。

我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。你做的事情越多，你能做的事情也就越多。只要保持一种成长心态，你就可以接受这个道理，终身受益。

一个简单的事实是，想要精通某事或达到专业水平，完全不需要拥有超人的基因，但必须拥有自律、勇气，以及持之以恒的精神。

重要的学问通常是有一定难度的，或者说基本都是如此。你回遭遇挫折，这是努力的标准，不代表失败。挫折伴随着奋斗，而奋斗可以积累专业知识。努力学习会改变你的大脑，创建新的连接，建立心智模型，扩展你的能力。你的智力在很大程度上由自己的控制，知道这一点非常重要，困难会因此变得有价值。

练习从记忆中检索新知识。有间隔地安排检索练习。学习时穿插不同类型的问题。

学习习惯列表：课前一定要阅读资料；在阅读是时候预想考试会出什么题目，以及这些题目要如何作答；课上在心里回答这些假设问题，从而测验阅读内容的记忆成果；复习学习指南，找到那些回忆不出或不知道的术语，重新学习；在阅读笔记中抄写标粗的术语以及定义，确保能够理解；参加模拟测试；用自己的方式把课上的信息重新组织成一份学习指南；写出复杂或重要的概念贴在床头，不时自测；在整个学习过程中，把复习和练习间隔开。

教师需要帮助学生理解下列基本概念：学习中的某些困难有助于更深刻地理解所学的东西，把它们记得更牢靠；轻松的学习往往只能获得肤浅的知识，而且很快就会忘记；智力并不全是生来固定的。实际上，在付出努力的时候，学习可以改变大脑，建立新的连接并提高智力；在获知答案前思索一下新问题，比不思考就看答案的学习效果要好；无论在哪个领域，想要有所建树，就必须努力超越现有的能力水平；从本质上说，努力通常会带来挫折，而挫折往往能够提供重要的信息，让你调整策略，从而实现精通。