一、前言
【01】书籍介绍
《人生效率手册》，作者是张萌，女性，青年楷模。书中主要讲用
7个人物法以及一些行之有效的方法（树立目标、目标分解、总结和复盘、刻意练习、学习闭环、自我激励等），让自己高速成长。
【02】为什么要看这本书？
其一，因为心中有一个遗憾，去年买了作者书籍系列4本书，送了三本给我的侄子，手中只余留着一本。我特别好奇，基本到底讲什么，如果有收获的话，我可以更进一步的影响我的侄子。
其二，实践高速阅读的方法，昨天已经学习了高速阅读的技巧，必须用在实践中。
其三，很早就听说7个人物法，是模仿高人学习的技巧，想要跟系统的学习。
所以我就来了，阅读整本书耗时110分钟，主要是因为书中的逻辑比较混乱，前前后后各种知识重复出现，理清晰作者逻辑思路线花了很长时间。
虽然重复的部分比较多，但其中确实也有非常亮眼的干货。
那我到底在这本书里面学到了哪些内容呢？让我带你一起来领略这本书！
九宫格笔记
二、看书前对自己提的三大问题
【03】如何确立行之有效的人生目标？
能够非常清晰的明白自己的人生目标，10年的目标，5年的目标，一年的目标，就已经是一个非常了不起的人物。我希望是主动去追寻目标，而不是被时间推着走。
【04】如何修炼自己的硬本领？
实现人生目标一定要有自己非人所能及的硬本领，如果我们专注两三个硬本领修炼一辈子，并且帮将它们磨练成超越他人的能力，实现目标就是随之而来的副产品。
【05】如何建立自我学习系统？
知道了人生目标，知道必须掌握的硬本领之后，非常重要的连接桥梁是学会这项硬本领，并且将它运用到生活当中。其中最为关键的就是学习系统。
这是我看这本书之前最关心的三个问题，我希望在书中能够找到答案，如果能解决这三个问题，这本书对我的价值就已经足够了。
三、书中的九个概念
【06-1】7个人物法
选择七个榜样，2个遥不可及的人生榜样，3个5年到10年可以追逐的榜样，2个一年内能达成的榜样。
每个榜样提取三个他身上有的硬本领。
3*7=21个硬本领，其中重复率最高的从高到低排序取前三个，就是我们今年年要锻炼的三个重要硬本领。也是今年的修炼目标。
比方说：我的7个榜样。难以企及的两个榜样：马云、巴菲特。5年、10年可以追逐的对象：黄渤、曾国藩、樊登。一年内可以模仿的
3人：张兵、威廉。
①影响力代表马云3个硬本领：演说、领导、英语。
②终身学习代表巴菲特：终身学习、炒股、识人。
③坚持自律代表曾国藩：识人、坚持、学习。
④说书代表樊登：演说、学习、知识整合。
⑤励志机智代表黄渤：会说话、情商高、脸皮厚。
⑥工具写作代表张兵：写作、使用工具、学习。
⑦润物细无声威廉：培训、学习、演说。
提炼我要修炼3个硬本领：演说、学习、写作。
如此这般，也就找到了我今年乃至今后要修炼的三个硬本领，我必须把它打造的非常强大，只要把这三个能力一拿出来就可以秒杀大部分人。
【07-2】目标分解
根据7个人物法制定修炼的目标，同时目标要符合smart原则。
10年后的自己掌握了这三个超强的硬本领能够达到什么样的目标，要制定清晰。
分解成5年、1年、12个月、52周、365天，目标分解法需要把目标从大到小分解到每一天，每一个具体的行动。
在行动上如实的贯彻分解的目标，累积起来，就能达到预期的效果。
目标实现的过程中，要践行PDCA循环更新原则（计划-行动-总结-评估-计划）。
比方说：
1年后我要在5000人的会场上做30分钟的演说。每个月至少做4场小型演说训练，每周要一场工作坊或视频课程，每天练习户外公众演讲。
计划制定完，每天每周每个月就要实践，周月末最后一天要进行总结，评估是否有做到，做不到的是哪一些，修正后再进行第2个月的计划践行。
【08-3】总结和复盘
每日、每周、每月、每年进行总结和复盘。
每日早晨做日计划，晚上做日复盘。
每周做周计划，最后一天做周复盘。
每月（年）底做月计划，最后一天做月（年）复盘。
只有从每一天出发落实到位，并且不断百分百的践行，积累起来，才能够达到目标。
同时在做总结和复盘时，要根据八大平衡轮从8个方面的维度做考虑比较周全，不会顾此失彼。
注：复盘四步骤循环体：回顾目标——评估结果——分析原因——总结经验。
比如说：不用比如，直接上图。
【09-4】硬本领
所谓硬本领，指的是当别人和你竞争的时候，能够令你立于不败之地的专业技能，它无关天赋，是完全可以靠着后天的学习和勤奋而获得的本领。
提到马云，就可以想到他的英语能力和演说能力。
提到黄渤，大家都知道他情商很高，会说话。
提到曾国藩，都了解他的家书以及他50年如一日的践行日课12条的自律精神。
这就是他们的硬本领，如果提到你或我，我们有没有什么硬本领能让别人一下子记住的标签呢？
不管有没有，这就是我们要打磨的硬本领，当我们拿出来的时候，可以秒杀绝大部分的人。
您也可以根据7个人物法，去提炼自己的三个需要修炼的硬本领。
比如说：我需要修炼的3个硬本领：演说、学习、写作。所以我现在在践行刻意练习：公众场合每天朗读半小时，每周做2~3篇的演说，每天写一篇文章，每天听说和阅读输入。以前是因为爱好，现在更加明确要修炼的这三个方向。毕竟它跟工作息息相关，也跟人生方向息息相关。
【10-5】里程碑
所谓里程碑，可以理解成在成长过程中，那些可以作为标志的大事，一些决定性的瞬间，让自己发生转变的重要节点。
每年点亮一个技能，就是一个重要的里程碑。
每次培养一个好的习惯，并且将它融于生活中，就是一个里程碑。
工作中完成一个重大项目或升职就是一个里程碑。
而我们通过7个人物法树立人生的目标，提炼硬本领，让自己去修炼。
每次点亮一个技能，每一年超越一个人物，就是人生的目标也是重要的里程碑。
比方说：我现在要深入研究培训专业主题，综合10本同类型的书籍，提炼整合之后输出一节大课，就是我一个重要的里程碑。我现在正在锻炼身体，每天跑步4公里，跑30天就是一个重要的里程碑，到3月份每天跑5公里，参加一次马拉松也是里程碑。我要输出写作7课，将它提炼出来，作为一门微课，连续30天日更写作就是一个里程碑。
【11-6】刻意练习+1万小时
1万小时理论告诉我们：只要你不停的重复训练一个硬本领，练习的越多，你越可能达到这个领域的巅峰。
当然这其中还有非常关键的因素存在才能达到巅峰。
也有例外的案例，我们已经连续睡觉、吃饭，几十年了也没有达到巅峰。
日复一日的工作，百分之八九十的人也没有在自己的领域达到专家的水平。
这是为什么呢？
这些非常常见的案例，缺少一个重要的因素是刻意练习。
1万小时理论+刻意练习才能成为专家。
0*10000=0
1*10000=1万
10*10000=10万
我们要清晰：低成本低技能的技能，不断的重复，价值也不高。
难度系数越高的技能，越值得你去刻意练习。
刻意练习的四要素：
必须是学习区+专注（心流）+大量重复+有效反馈修正。
比方说：简单的PPT办公技巧，一般人都会，但你能不能做到PPT可以卖钱的这种能力，所有公司的人想要做好的PPT都会想到你，而且缺你不可。
我们公司是餐饮连锁企业，所有重要客人的排菜单，第一时间是店主来处理，甚至有时候会请出营运副总，他们就是拥有了这一项排菜的高深技能，所有人一旦想到这项技能，想到排菜单就会想到这位副总。
【12-7】自我学习系统
自我学习闭环的系统，是成长最有效的法宝。
输入：以人为师、培训、听书、阅读。
内化：思考、整合，这是需要自我管理，也是时间管理。
其中要运用到的是：目标管理，效率管理，精力管理，时间管理。
输出：写作、实践、演讲。
关于这一块，我有自己的法宝，4个字来形容【听说读写】。已经在上一篇文章，具体的阐述，在这边就不赘述了。
【13-8】自我激励法
在这样进化的过程中，是需要让自己很自律的，坚持每天每周每月的计划，客服以及达到每一个里程碑，在这个过程中不免有很多的惰性出现，所以要有一个良好的自我激励的办法。
其一，屏蔽负面信息，寻找良好的成长氛围以及朋友。良好的圈子，专业的圈子能加速成长。
其二，每一个周期，每一个里程碑，要用礼物来奖励自己。
作者介绍每21天为一个周期修炼技能，所以一年有18个周期奖励自己礼物。
其三，将自己学到的分享到朋友圈，得到他人的赞赏和支持，满足内心的荣誉感，也督促自己更加坚持。
这也是一种公开的承诺，没有人见证跟监督是没有得到良好反馈的表现，有可能出现的现象是做着做着就没了。
其四，分散注意力，换着事情做一次，只做好一件事。
比如专心的跑步，专心的朗读，专心的写作，专心的演讲，专心的学习，培训餐饮类的知识。
如果一件事做的有点疲惫了，换第2件事情做，这样可以让自己保持永久的新鲜感和专注力。
【14-9】模仿高人学习
以人为师取其他人的专长专业，壮大自身。
遇到厉害的人，把它记录下来，找机会向他请教，并研究这个人他厉害的地方，同时将他列为7个人物的备选库里面，每半年对7个人物进行调整。
向这些厉害的人取经，并请他们推荐该领域的书籍。
作者说他一年向50个老师学习，或者请他们吃饭，或者向他们深入学习，每半年会跟随这些榜样，践行他们所做的事情。
四、书中眼前一亮的观点
①硬本领会拉近你和人生目标的距离，慢慢地让你迈上人生的加速跑道。
②如果你想获得想要的东西，那就得让自己配得上他，信任、成功和钦佩都是靠努力获得的。
③一次只做好一件事。
④越舒服，越危险。
⑤不能放弃任何一次锻炼自己的机会。
⑥敢比会更重要。
⑦不会复盘的人，提升速度会变慢。
⑧人脉分类：10/20/150=180
⑨早起，会让你的一天，比别人多活出半天的精彩。
五、具体行动
①做7个人物榜样图。
②总结提炼，修炼三个硬本领。
③做日周月年计划和复盘。
六、总结
截止到目前，九大概念帮助我解决了看书之前提的三个问题。
这本书的价值也找出来了，目前重要的是把它践行出来。
日积月累，聚沙成塔。
让我们拭目以待！！！
书评：洋葱阅读法
一月复盘