《非暴力沟通》（8）-倾听疗愈内心创伤

阅读：《非暴力沟通》第八章

时间：2020/11/20

倾听使我们勇于面对自己的弱点。它还可以帮助我们预防潜在的暴力，使谈话生动有趣。

如何使谈话有趣？

有的时候，谈话的气氛很沉闷。我们体会不到说话的人有怎样的感受和需要，也不知道他对我们有什么期待。这样的谈话是很累人的。它只是在浪费我们的时间，而无法帮助我们与他人加深联系。这种局面的出现往往是因为说话的人并不清楚自己的感受、需要和请求。 怎么做才可以扭转这种局面，使谈话生动有趣呢？作者的建议是，尽快提醒说话的人留意自己的感受和需要。等得越久，也就越难做到这一点。我们这样做并不是要以自我为中心，而是请求他人体会自身的状态。

如果你说的话别人不想听，你是希望对方假装在听还是直接打断你？

答案是打断别人比假装在听，更符合对方的愿望。所有的人都希望自己的话对人有益，而不想被人当作负担。

【练习】

第一次感受到倾听的力量是我第一次去看心理医生，已经是很久之前的事了。

工作生活的压力，还有遇到了棘手的事情我无法解决，内心的压抑让我决定去看心里医生。因为是第一次我自己也比较好奇和紧张。我们去了老师的办公室，只有很小一间屋子，她拿出了笔记本，请我坐下帮我泡了一杯咖啡。我已经不记得是怎么开始的了，我只记得我一边说她一边记笔记，用眼睛不停的与我交流，整个时间下来我感觉都是我一直在说，她就问了几个为什么？共情了几次，但是我通过诉说感觉到了压力的释放，心情的转变。而对面的老师仅仅只是在认认真真的听我说话。我当时走出办公室就豁然开朗，感觉心情好了很多。