2018.11.07

A:用一晚上时间整理了这周的读书笔记,之后就特别宽容自己,玩到现在。

M:因为是完成了今天的任务,就放松了自控。

B:休息,睡足6小时。

R:充足的睡眠,清醒的头脑。

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