早上几点起床最健康

说起早上起床， 也是个很头疼的事， 因为现在的晚上有各种原因 有的晚上加班了， 吃饭了出去玩都睡的很晚，早上都想多睡会儿，以至于早上上班起不来，快到时间怱怱起来，顾不得吃早餐，影响了身体健康。

所以晚睡早起对身体是伤害非常大的，这就好比我们说的是白天放电，晚上要充电。

晚上能充电5%，而白天要放电100%，甚至白天上班老板还让加班，中午得不休息，一天的工作计划全部在老板手上，时间了身体健康受到影响。

在年轻时拼命挣钱。到40岁以后身体明显体力感觉不足。

那什么时间起床最好呢？根据我们一年的24节气， 早上五点到七点是阳气上升的时间。 这个时候是万物苏醒，动植物开始 感受到阳气的变化， 这个时候鸡叫的最明显了。

所以早上五点起床是最合适， 早上起床先喝杯温水，可以促进血液循环，防止血压升高，在家适当的活动一下，可以看书学习，也没有打扰你更好，我以前也是喜欢早上多睡会儿， 碰到周末不吃饭都要睡上半天。认为这样舒服点，时间长了早起习惯了就好了。

那要是早上五点起不来怎么办？ 我是早上定了两个闹钟， 一个放到身边，一个离自己远一点，当我早上闹钟响的时候，你要起来去关闹钟，这样就起来了。

早上起来还有充足的时间去做早餐，不至于早上吃不上饭 而影响健康。

而早上喜欢睡觉的人有一个毛病就是脾气大，容易发火。 而是早上七点到九点，这个时间是火气上升的时间， 所以早上不吃饭精神不好，加上工作忙急躁容易发火。

不是说起的越晚越精神， 反而越睡越感觉累， 尤其是晚上加班，早上不想起来。这样对肝脏也会受影响。

所以早起是有好处的， 尤其是学生能够集中精力学习， 早上是记忆最好的时间，这样的学生学习成绩最好。

能控制早起的人才能控制人生， 如果早上都起不来的人，一天是什么事情也做不了的。 早上起来早，中午12点吃饭后可以适当的休息半个小时， 下午也很精神。

大家可以改变一下，早上起来试试。 谢谢大家！