如何让自己保持元气满满?

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年轻的时候为什么感觉不到累?永远是元气满满?

我们体内有类似于电池的能量，出生时就携带在身上的。所以，小孩子精力如此旺盛，怎么玩都不累。年轻人也是一样，玩通宵都不成问题。身上总是有使不完的劲。

可是，随着年龄的增长，电池渐渐消耗掉了。有的人消耗的快一些，有些人用的仔细些，也就是说保养的比较好，可以用的久一些。但是，不管怎样，我们慢慢的觉得自己体力明显不如从前了。怎么办呢?

一、经常充电

这个时候，需要找到自己的“充电器”。如果能找到充电器并及时充电的话，就会重新容光焕发，有人戏称为“人生的第二春”。

充电方法一:深睡眠

其实，我们每天都在充电。那就是睡眠。所以，睡眠不好的人会很难受，甚至很痛苦。因为身体得不到足够的能量。如果哪天没睡好，就会感觉第二天一整天都没精神，有气无力的样子。

当然，不是说睡眠时间越长越好，而是睡眠质量最重要。大家知道，睡眠有周期的，入睡期，浅睡期，熟睡期，深睡期和快速动眼睡眠期，一个周期约2个小时。熟睡和深睡期其实就是充电的主要时间。一个晚上一般有好几个周期。

婴儿，年轻人或者生病了都很喜欢睡觉，是因为身体需要集中精力来长身体，或者修复身体。有的状态很好的成年人，可能只需要睡很短时间，第二天仍然生龙活虎。那是因为深睡眠的时间足够。如果状态不好，可能睡很久也起不来，还是感觉很累。睡眠也是浅浅的，很容易醒。

所以，不必刻意追求睡眠时间长短。只要第二天起来感觉神清气爽，就说明能量补得足足的，又可以挥霍一天了。

充电方法二:专注

当你能找到一件非常享受的事，可以非常专注非常投入，做着都可以忘掉时间，忘掉自己，达到废寝忘食。那么，你就是在充电。当你做着你很喜欢很享受的事，就不会觉得累，反而更加神采奕奕，精神抖擞。所以，能找到自己的热情所在，是件很幸福的事。比如有人喜欢打球，比如乔丹；有人喜欢画画，有人喜欢打理花草，有人喜欢钓鱼……很专注的时候，时间过得特别快。

充电方法三:多和高频的人事物呆在一起

看一本好书，听高雅的音乐，看高频的电影，到大自然走走，钓钓鱼，种种花，和猫狗等宠物相处，和高频的人聊聊天……这些都能滋养到你，让你充电。

二、防止漏电

这是非常重要的。如果你一直在漏电，充再多的电也一下子被漏光。

你能感觉到自己某个时候在漏电吗？

本来状态挺好，忽然遇到一件事，让你心情一下子沉入谷底，整个人就不好了。这种是急性的，漏的很快。

有的事件就像是毛刺，让你一点一点漏，不知不觉已经漏了很多。一整天好像也没做什么事，怎么这么累?可是，有时候做了很多事，因为很开心，还是精力旺盛精神抖擞。

感觉到了吗？是什么事情让你的能量泄漏了?看看这些事件有没有相似的地方?往自己的内在找答案，并且把这个漏洞补上。

当然，每个人身上这样的漏洞肯定不止一个，那就耐心的一个一个慢慢补上。

希望，我们能时刻保持元气满满，归来仍是少女或少年。