好习惯养成记

嗨～晚上好～今天是日更挑战100天好习惯养成打卡第23天

从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的精力管理好习惯。

我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成练习。

我可以通过不断重塑自己来实现任何目标。

---

2020.5.3

1.运动：趁早100天打卡第80天；瑜伽第38天✅

2.喝水2L✅

3.细嚼慢咽，8分饱

4.感恩练习✅

5.冥想✅

6.早睡✅

7.每天空腹一粒益生菌✅

8.少吃糖✅

9.深呼吸✅

今天做了什么利他的事？

帮妈妈洗了碗

帮奶奶和妈妈买的缓解脚和鞋摩擦的产品到了，帮助奶奶穿上

今日小结

趁早5星级的运动，今天这强度简直了，练完跟洗了澡似的，哈哈哈哈，尽全力跟完全程，已经第80天了，第3个100天就要结束了，我不会一直一直做下去的；瑜伽瑜伽，我的爱，练习了1个多月了，今天老师说瑜伽可以帮助其他的运动更好的完成，今天有了体会，之前健身热身，所有类似箭步蹲、后撤步这样的动作，膝盖都会很难受，今天瑜伽完，再健身，做后撤步的时候，膝盖神奇的只有轻微的感觉，开心；

喝水今天2L，下雨阴天，依旧爱喝水；

今天吃了香蕉、橙子；

其他项都正常进行中，细嚼慢咽今天有默默的提醒自己；

好啦，每天进步一点点，发自内心的爱上自己吧，一切好习惯都值得付出时间～

天气开始热了，要记得多喝水噢～

晚安