NO.263 每日复盘220214

最近很久没有练字了，感觉考试、工作、练字，三者总是没那么容易兼得啊！

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成12300步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼20分钟，其中10分钟为补假期欠下的内容。仰卧抬手摸脚三次各50下。

3.睡前冥想，五分钟。

今日饮食

1.早餐，燕麦片50g，牛奶200ml，鸡蛋一个。

2.午餐，腊肉炖豆腐，西红柿鸡蛋，煎鱼块。

3.晚餐，腊肉炖白菜，炒莲藕，蒸香肠。

自我提升

1. 看书《历史的温度2》90分钟。

2.咨询师考试复习，1.5小时。