真理千万条践行第一条

  今晚听了楠小鱼老师给大家分享的:如何打破迷茫焦虑，成为专注学习达人。感受最深的就是马上行动+提前制定计划+主动学习。

  而这三点也是我目前最有进步空间的事情。做好这三点一定要有无干扰的休息相结合。什么是无干扰的休息呢？也就是主动去休息，比如在学习或者工作时明显的乏了，可以喝口水，散散步在继续学习和工作。这种休息也是主动型的休息。

  既然有主动型的休息就有被动型的休息。而被动型的休息就是我们要避免的，如看小说，刷视频，新闻，看小说看电影电视剧等一切占据大脑且被动接受的事情。这些事情一定要放在专门的休闲娱乐时间上去做。

  关于主动学习，最好且最实用的方法就是费曼学习法。而费曼学习法用一句话说清楚和明白就是李笑来老师曾说的:教是最好的学。你学习是否有效？最直接有效的检验方法就是:与小白分享你学到的且小白能听懂。如果小白没听懂，那一定是自己还没有掌握好所学的东西。

  关于圈子，人是环境下的产物。跟什么样的人在一起你就会成为什么样的人。每个人的收入都是自身最近的5个朋友的平均值。如果自己目前的收入不能让自己满意那么主动去找那些收入已经到了自己理想的人交朋友，去提供自己的价值，去让他们影响你。从而改变自己。

  说一个我自身的一个例子。在今年年初我决定要减重20斤。因为不够主动，所以到了6月不但没减下来还增加了6斤。当我看到重了6斤的时候真的羞愧难当，当时内心深处强烈渴望要改变这种现状。所以我就主动去找那些已经成功减重30斤的人，去找有八块腹肌的人去交朋友，从他们那里我知道了了他们减重的过程，以及减重的方法和技巧且极具借鉴价值也给我提出了科学有效的建议。在这些建议的指引实践中25天就瘦下12斤，在以前我是不敢想象的。

  关于学习成瘾机制。在主动学习的基础上，再升一级就是让自己学习成瘾。原理和上网成瘾或者说游戏成瘾是一样的。

就是成瘾性系统管理游戏化，让员工对工作像玩游戏般上瘾，工时与工效都打了鸡血一样。 营销游戏化，让受众对购买像玩游戏般上瘾，一买、再买、安利身边人买。

构造成瘾性系统： Goal（做任务）——让他对任务上瘾。 Allow（攒经验）——让他对积分上瘾。 Medal（拿奖励）——让他对荣誉与惊喜上瘾。 Echo（传帮带）——让他对地位上瘾。

最后， 这种思维在很多场合都是适用的，例如，社群激励体系，让社群成员贡献内容，帮忙做营销。 当然在高效学习依然可以有这样的应用，

1.领任务：学习新的内容。

2.赞经验：学以致用，写文，做直播，写书等方式让其广泛传播。

3.领奖励：收到广泛的点赞，高阅读量，打赏，报名你的课程，荣誉，奖项等。

4.传帮带：教授别人，形成学习小组。 若你的孩子不喜欢学习，可以尝试下这种方法，让他从游戏中逃离出来，我就是这么从爱游戏变成爱学习的，只是我以前不知道，今天才恍然大悟，原来是这样的一套机制。

  复盘到这里，我觉得就是两条:一是发自内心的强烈渴望；二是真理千万条，践行第一条。