现在是11点59分，你睡了么？

  “我今天一定12点之前睡！”似曾相识的一句话从顶着厚厚的黑眼圈同事嘴里信誓旦旦说出，面对通红眼睛，刺眼灯光，仍不缴械投降，不断闪烁的电脑屏幕告知你已经沾染上瘾，第二天的你，你违背且失约了。

  没有睡好的第二天早晨，顶着肿胀发涩的眼睛，似梦游一般行走洗漱。一天之计在于晨的精神气被瘫痪在凌乱的床上，看看时间眼睛立即睁开加快速度收拾飞奔出门，时间果真是个好东西，温润细无声，刺骨如针毡。

  大多数的工作者都会有这样的经历，前一天黝黑的夜里还能看到手握着发亮的小屏幕，第二天都会看到打着哈欠睡眠不足的你，工作出了马虎错一遍自责一遍暗暗立誓一定要早点睡，这样反复的日子过得不厌其烦。

  你会不会害怕某天夜半时分，正熬着夜，加着班，玩着手机，感受真的困了累了趴在桌子上的时候，再也不起？生与死，阴与阳，大千世界芸芸众生大多都是怕的，这样的死亡真是无力，来临时没有无畏。

  ‘某高校一男生因连续几夜打游戏累趴桌上再也不起’、‘某城市一上班族连续加班体力不支倒地身亡’......这样的标题随处可见。触目心惊的生命消逝的突然，总是震惊每个人，意识锻炼身体早睡早起的重要性。

  自律的人成为人人羡慕的对象，每时每分控制精准，时间价值不做过多浪费，前段时间一研究生考研期间作息表火爆了起来，厕所五分钟，早睡十一点半之前，早起六点半，刷牙洗漱都计划好了时长，似乎听起来没什么，但执行真的太难。

  是什么拖延了你入睡时间呢？不仅快餐文化，网络文化也快了起来，一个个独立精简的信息接踵而来，冲击你的脑袋，从一个不用太多思考太多时间就了解的事件跳到另一个事件，跳的自然，时间也无缝对接，就这样一晃已过几年，一晃已过零点。

  董卿曾说她有睡前阅读一小时的习惯，不带任何电子设备，你此时此刻是不是侧着身刷着手机呢？甚至还连着充电线。冷眼刷过一段段人情世故冷暖自知，偶尔自怨自艾，内心压抑话谈人生浮躁，我们都只是没有好好让心静下来。

  生命像是春与冬的碰撞，碰撞中创造新生，是带着希望，蓬勃的向上，学者们认为身体需要得到足够的睡眠足够的善待，生活质量也随之提高，适当的锻炼分泌多巴胺，一种感受愉悦的神奇物质，精神世界和身体世界双重满足得幸福感。

  身体机能在晚间十点至凌晨两点间处于新陈代谢运转中，凌晨三点至四点处于多种高危疾病高度活跃阶段，而对于年轻一代入睡时间最好在十二点之前，老年人一般九点就已入睡，进入香甜梦乡之中，合适的时间合适对待自己。

  早上泛红的太阳美极了，窗户的影子一点一点清晰，偷偷照射进来的光啊，像是孩子般玩闹悄悄挪动角度，你也被光照射到了，被温暖包围。清醒的早晨记忆力更为好一些，听听早间鸟鸣，早起一些空气都是好闻的。不急不躁不慌不忙，生活总会眷顾时间充裕的人。

  有多久没有好好心静看一本书？有多久没有好好运动？又有多久没有好好拥有一场高质量的睡眠？愿你安静夜晚不再屏幕冷光陪伴着，愿你时常酣汗淋漓轻松不已，更愿往后余生自己控制人生节奏。

  喧闹的城市不断逼迫黑夜延长，白昼清醒的时光越发短了，但何怕呢？决定自己吧。现在正值北京时间11点59分，她们睡了。