2019年3月29日第0天1次抱怨+39天情绪觉察日记

  2019年3月29日0天1次抱怨 今天早上突破了自己，与旧公司上司老板联系了，回去和他们和喝茶聊天。他们见到我也说精神很好了。在谈到自己现在的学习，老板几次都建议我找一份工作做，然后在自己说的学习方面，老板就说让我注意一些，别太着迷了，而老板出发点也是为了我好，找一份工作有固定收入踏实。我听着这些话感觉不开心，不开心背后就悲伤，我期待被认可，渴望得到关注，简单地冰山就在头脑出来了。

中午约着同修一起练习了铁三角，简单困惑大家讨论冰山，画着自己的冰山，也画着对方的冰山（NLP位置感知）。咨询师就看出案主的模式，顺其自然地为案主了睡眠，NLP次感元看到以前小时候的情景，与小时候做一个链接，让案主从这份情绪中走出来了。

晚上重新整理好在群里语音分享，编织好文字准备往群里发公布的时候，我请教先生帮忙看一下是否可以，先生说这样编织可以的，然后叫了一句：你做些事可以的，同时你要照顾好儿子，要不然他就不喜欢。这句话我听着内心有些不舒服，不被理解，不被支持的感觉（感受）。我花点时间在做自己的事情上而已，就这样说（观点），我要自己争取业余的时间。我要怎么做才可以把儿子与自己的事情都照顾得更好呢？做事情的效率要提高，增加自我曼陀罗的智力，怎么增加呢？通过学习一步一步提高，依然是需要时间的沉淀。我期待：支持、理解，渴望：时间自由。当我是家庭关系规划师身份的时候，我要和先生一致性表达自己的内心想法，我听到你这样说，我感受到很难过，不被理解，同时如果你可以支持理解我，我会做得更开心与轻松。

关于一致性表达，自己依然是需要很大修炼提升，在与先生表达了事情之后，才想到自己没有一致性表达，再继续觉察自己的语言模式，慢慢往勉为其难层次走，目标是习以为常。