截止今天，结束了半个月的居家生活、史无前例的这么详读一本书，认认真真的写完了最长的一篇打卡文，内容如下：
我们的头脑中充满了各种各样的记忆，一起来进行一个小实验，请你回忆一下自己“过去的经历”，不管什么事情都可以，所以你会想起些什么呢？
某个吹着风散步的夜晚、和朋友的聚会、因为疫情错失的学习机会…
相信每个人都能想起很多事吧？而且越想越多，我们的记忆好像是无止境的。不过你会发现，能想起来的记忆都有一个“共同点”——它们都是我们自己亲身经历过的事情。我们的头脑里明明还有很多其他的记忆，比如英文单词、知识重点、某位歌手的名字等等，但是恐怕在刚刚的实验中，没人会想起这样的知识类记忆吧。
这就要说到，其实“记忆”也分为不同的类型：
“经验记忆”——即能轻易回想起来的，与自己过去经验和经历相关的记忆。经验记忆是由很多记忆组合而成的，即便是像“今天早上吃了煎蛋”这样煎蛋的经验记忆，也是由煎蛋的味道、颜色、吃煎蛋时餐桌的摆设、一家人谈话内容等众多元素交织而成的，各元素间的关联程度可想而知，我们很容易想起经验记忆也是理所当然。
“知识记忆”——即那些缺少契机就难以回想起来的知识或信息类的记忆。你有没有过突然记不起对方名字的尴尬经历？？一时蒙住，怎么也想不起来，这是因为“名字”也就是所谓的“知识记忆”，知识记忆本就不容易被想起，因为唤醒它需要一定的条件。除此之外，生活中学习中很多需要掌握的知识，常常是属于知识记忆。就比如培训前令我焦虑的往往不是相对灵活的经验分享和临场应变，而是想要准确完整输出的新课例和新的观点理念。因为前者有亲身经历加持，就是所谓的“经验记忆”；而后者有的只是一颗想要share的心，不过往往也会在经过培训输出后变为更为深刻的“经验记忆”。
那么，面对动不动就想不起来的“知识记忆”，该如何自救呢？
当然也是有办法的，即便是单纯的知识记忆，只要能与我们的个人信息或者周围环境相关联起来，其性质也会变得类似于经验记忆。这种想要把记忆内容和其他内容关联在一起的方法叫做“联想记忆法”。与之相关的一种方法叫做“谐音记忆法”，不知道你们小时候有没有尝试过这种方法，我就有，因为我爸有段时间喜欢研究记忆法，正在读书的我就是首选的实验对象，于是我就在他的指导下，通过“谐音记忆法”给圆周率编了一个情景故事，成功的背了一大串儿...当然有一天当你忘记了那个故事，圆周率也就不记得了，有点反面教材的色彩，但也体现了其可行性的一面。
还有一个形成经验记忆最高效的方法，就是“向他人讲述”，一旦输出了自己已经记住的信息，各方面的关键词就会关联起来，形成经验记忆。我们都知道人脑更重视输出，而“讲述”就是最大的“输出”策略。而且“讲述”的过程也可以再次确认自己是否真的理解、理解到什么程度、还有哪部分没理解，好处多多呢。那可以对谁讲呢？对家人、对朋友，或者通过视频号录制一个讲书视频都是很好的输出方式喔。
那么，为什么“向他人讲书”会是形成经验记忆的最快的捷径呢？
因为人在讲述时一定会发出声音。你知道吗？其实一般来说，使用耳朵学习要比使用眼睛学习效率更高，因为通过耳朵获得的记忆更牢固。比如你在小时候也一定学唱过“两只老虎”和“丢手绢”，至今还能跟着旋律想起歌词。歌词明明应该属于知识记忆，我们却能轻松回想起来，但如果不跟旋律，只回忆歌词，想必就有点费劲儿了吧。又比如说，我作为音乐老师，天天和许多儿童音乐打交道，常常需要达到“会唱出来”的记忆程度，所以就会发现能唱出来的词儿，不代表能念着背出来；想不起来的下一句，唱着唱着就能顺下去。这大概就是听觉记忆的魔法吧。
最后，还有一种关于“方法”的记忆种类——“方法记忆”。
比如怎么骑自行车、怎么穿衣服等，就是做某件事的“顺序”和“做法”。如果说知识记忆和经验记忆是“用头脑记住的记忆”，那方法记忆则可以说是“用身体记住的记忆”。如果说知识记忆和经验记忆可以用“What is”来说明，那方法记忆则可以说是关于“How to”的记忆。知识记忆和经验记忆可以通过语言向他人传达，而方法记忆却是语言不足以支撑的，因为我们再怎么细致的研究滑雪的教程和用书，都必须亲自尝试滑雪才能学会。所谓“方法记忆”，就是必须通过实践次才能掌握的记忆。
然后方法记忆有两个重要特征，一个是它是无意识形成的记忆，比如滑雪的方法你是在多次滑雪的过程中自然而然掌握了；一个是方法记忆非常牢固，难以遗忘，比如多年不骑单车，在必要时也能自然而然的想起骑单车的方法。
明确了方法记忆的特征，如果能有效应用在学习当中，那可是不得了喔。
那么这里就需要再次提到 “学习迁移”，即一旦掌握了某一领域的知识，就能更轻松地理解其他领域的知识。实际上，这也是由于方法记忆将知识相互关联而产生的结果，假设我们已经记住了A，并理解A的方法，然后当我们想记忆B的时候，A的方法无意识的会辅助我们理解B，这样我们就能更加简单的学会B了，这就是“学习迁移”的效果，与此同时B的方法记忆也会自动保存下来了，所以一旦记住了A和B，在联想效果的作用下就会产生4种信息。这便是 “学习迁移”指数级别的增长效果。也就是说，努力和成果并不是单纯的比例关系，而是呈几何级数的关系。
所以努力了一段时间，为什么没有成效？别担心，请你继续保持、持续努力。因为你的能力和成果，并不会因为你一段时间的努力而立刻显现，它们会在某个时刻突然爆发，那时你就会感到犹如眼前的迷雾突然散开一般豁然开朗。
很喜欢的一句话“根生年复年，花开一夜间。”