养生穴之：三阴交穴

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女性“健康益友”~三阴交穴

按摩三阴交既可以在身体没有不舒服时作为一种预防性保健，也可在身体出现问题时作为治疗性手段。

位置如图

三阴交穴功效
①活血养颜：按摩三阴交对面色萎黄、面部色斑、皱纹、痤疮及皮肤松弛等问题有改善。

②通调冲任：按摩三阴交对月经不调、不孕、经行呕吐等问题有缓解作用。

③祛湿止痒：按摩三阴交对常见的皮肤过敏、湿疹、荨麻疹等有一定的改善作用。
④平稳血压：按摩三阴交对于低血压和高血压都能有效的进行控制。

艾灸三阴交的作用：温经活血。在三阴交使用艾灸可以缓解由寒凝引起的瘀血导致的痛经、头痛、面色暗黑等问题。

三阴交穴适宜人群和使用禁忌

适用人群：原则上，除孕妇和月经期女性，其他人都适合用此穴来进行日常保健。

从年龄上来说，按摩三阴交适合所有人使用，但是在三阴交艾灸一般不用于儿童。

从体质上来说，三阴交更是女性“健康益友”，更是女性妇科疾病的“灵丹妙药”，有人则把它称为“女三里”。

而艾灸三阴交，尤其适合慢性病者，尤其老年人和身体虚弱者。

不同方法在三阴交怎样使用更合理

每条经络都有自己所主时辰。在这个时辰内刺激穴位，可达到事半功倍效果。三阴交1穴通3经，使用时更是要讲究。

脾经当令时间是上午9:00-11:00,

肝经当令时间是凌晨1:00-3:00,

肾经当令时间是晚上5:00-7:00。

按摩手法及力度以自己舒适为度，通常为20-30分钟。艾灸三阴交，可灸20分钟左右，灸到局部皮肤温热潮红或受灸者舒适为度。

使用时注意事项

虽然三阴交位置比较安全，由于它有比较显著的活血作用，所以在使用过程中要多加注意。

①无论按摩还是艾灸，要想取得理想保健效果，一定坚持。

②使用艾灸时，体质强的人可以多灸，体质较弱者时间不要过长。

③凝血机制比较差的人慎用这个穴位

④孕妇和月经期女性禁用这个穴位

健康第一，预防大于治疗。