姓名：庞姣，坐标：河南，职业：创业者，社交电商从业12年，思涵读书荟阅读推广大使，中医康复理疗师，知识主播+带货主播
正在做：招募10000名知识主播+短视频博主
成功日记打卡：
#35/100#+年少的时候，我觉得孤单是很酷的一件事。长大以后，我觉得孤单是很凄凉的一件事。现在，我觉得孤单不是一件事。
一、每日要事：
1.练习《非暴力沟通》
很高兴抢到这次练习的机会。
接下来我就拿出自己实际生活中自己的案例。说明如何做到有暴力沟通，转变成非暴力沟通。请大家点评。
举例：我遇到的一件事，
当时的情境是：大病初愈的大哥在老爸的生日宴上喝了酒
️我当时说的话：大哥，你怎么还没戒酒啊（想法），身体都这样了，还喝，也没个记性。（评价）
️我说的话中“怎么还没戒酒”是想法，“也没个记性”这句话是评价。
✅换成【非暴力沟通方式】
大哥，你身体刚恢复正常，你就少喝点酒呗，你看看你现在的脸都红得像个红苹果一样了，妹妹现在心是悬着的，因为你身体再出了问题，我很担心你的身体健康啊
️我观察到：脸都红得像个红苹果一样了
️我的感受是：我很担心你的身体健康，心是悬着的
最后郑老师总结：要保持自己的觉察力，是不是要开始评价，角色定位，爱的语言，情感要到位。
2.看书《亲密关系》：
持有成长信念的人还能心平气和地讨论爱人的缺点；相形之下，持有宿命信念的人一谈到伴侣的缺陷就充满敌意。自我实现的预言，指错误的期望最终变为现实，因为它会诱导被期望人的行为，从而使错误的期望得到实现。知觉者通常会以与自己期望一致的方式来行动。
知觉者原本错误的期望在与目标互动的过程中似乎变成真实的了。行动者/观察者效应会使知觉者把目标的行为归因于目标自己的性格或心情。当错误的期望变成现实，人们从来不我们常从别人身上验证了我们的期望，而这些期望中的行为如果没有我们的推动就不会发生——但我们很少意识到正是我们的期望造就了他们的现实。
会意识到自己犯过的错误。错误的期望再一次使他们的行为变为现实——积极的期望对人际交往有所裨益，而消极的预期长期乐观的人比那些不太有希望的人享有更满足的亲密关系，因为他们的积极期望对伴侣关系有所裨益则相反。同悲观主义者相比，期望他人值得信赖、慷慨大方、充满关爱的人会发现对方对自己的确很好。
3.参加蜕变挑战营复盘总结：
又是一个普通平凡的一天，可是，我却做出了不平凡的事情。到底是怎么回事呢？听庞老师娓娓道来：
昨天都定好了的，今天至少需要完成以下几点任务：
1.带父母去做核酸
2.完成挑战营任务
3.非暴力沟通练习
4.思考少儿口才课程提案
5.写复盘总结发给领导人
先给大家说说我今天带父母去做核酸的事儿吧
最近疫情严重，外出打工的人陆续回来的很多，为了安全起见，上级要求我们本地所有人，全民做核酸。
今天是第二轮带父母去做核酸。因为有了目标，动作很迅速，帮爸妈换好衣服，戴上帽子和水，驱车前往做核酸地点。
看着长长的队伍，火辣辣的太阳，我没有让父母下车，而且驱车赶到另一个做核酸的地方，第三个检测点，排队的人依然那么长。
我灵机一动，父母不是年纪大了吗？老妈又患有老年痴呆症，为什么不能特殊照顾一下呢？
再说，我妈根本受不了排队那么久，于是我迅速找到负责人，说明了情况。
负责人二话不说，给我爸妈递上了凳子，让我爸妈坐下，开始输入身份信息。很快我们就回家了。
想想整个做核酸的过程，远远没有我跑的路程耗费的时间多，整件事情下来，不到一个小时，自己办事效率确实提高不少啊！
假如到达第一个检测点也能这么做了呢？那岂不是更节约时间？
我真是太开心了！
接下来聊聊如何完成蜕变营作业的：
大家知道吗？挑战营有六个作业，第一个是完成早起签到，这个没关系，我家小白每天早上准时会提醒我的，先是带着他出去遛弯，时间一到立马就到群里去打卡，完成第一个作业。
遛弯的时候呢，keep开着，记录下我的运动足迹，这就是我的第二个挑战营作业。
等我遛弯回到家，老爸已经做好了早餐，把八宝粥盛好端上，热得馒头，饺子，青菜是马齿苋，我妈很爱吃，洗了两个杏，一根小黄瓜，加上益生菌和营养素，一顿丰富的早餐就完成了，这是我第四个作业也轻松完成了。
今天的直播场观121人，秋姐互援组，暖男家人都来助力，在线人数34人，点赞1.2万，感恩感谢大家。
不再一一叙述了，总之一句话，只要我们目标明确，做事情效率才高！而这一切，都源自于我参加蜕变挑战营，每天听思涵老师讲书才做得到的。
二、今日小确幸：今天运用非暴力沟通，高效完成核酸检测任务，很开心。
三、今日收获：运用非暴力沟通，要保持自己的觉察力，是不是要开始评价，角色定位，爱的语言，情感要到位。