感悟作者：剽悍行动营8期老铁 黄敏旭
时间飞逝，转眼间22天的极致打卡践行就这么结束了，正如参谋长一二所说身体被掏空，心里好像突然就空荡荡的。然而，原来自己想都不敢想的事情竟然就这么实现了，又觉得收获满满的。
回想起来，各种难得的体验涌上心头，就是想想都是还是心跳加快，心情难以平静；各种收获也浮现脑中，需要梳理清楚；还有一些不足之处也要警醒自己，想办法继续努力克服。
但是，让我感触最深的却是两次痛苦的经历——
一、初次体验紧张情绪
清单读书营开始的前几天，是比较兴奋的，阅读的书籍也相对简单，页数不多、故事说理容易懂。本以为可以轻松完成任务，但是第一天就遇到了困难。
第一本书是《微习惯》已经提前2天开始看这本了，本来想着在12点前完成打卡的，但是最后还是满是焦虑的搞到12点50分才完成打卡。因为第一次用清单体写读书笔记，完全不得要领。早上7点多开始自己一个人起床，跑到卫生间的马桶上趴着，拿着手机在掌阅上整理书中的要点。一边看一边用语音输入法记录到有道云笔记上，搞了一个多小时才整理了一本书的一半内容。这个时候老婆和小孩起床了，我把卫生间让给她们洗漱，暂停整理去给她们做早餐了。
吃完早餐已经过了9点半，在做早餐和吃早餐的过程中，我的脑子都没有闲着，一直在想着怎么把剩下要点整理出来，然后争取在12点前完成打卡。可是在吃饭的时候，老婆提醒我之前有答应她帮忙收拾家里的物品寄回老家，问我能不能吃完早餐就开始，我跟她申请到12点以后开始吧。她担心收拾不完，于是要马上开始，让我最好在11点完成去帮忙，她先开始收拾了。
我呢，还是得躲在卫生间的马桶上继续奋斗，又花了一个小时才搞完一本书的要点整理，喝了以后水开始提炼10个要点形成清单笔记。然而，问题又来了，自己辛苦整理的50多个要点，要如何取舍呢，如何组织逻辑结构呢，如何用自己的话转述，怎样比喻能把重要概念说清楚，是否要结合自己的亲身体验描述一个小故事？
纠结了一会，竟然11点了，然后老婆开始催我快点啦，我一再跟她推迟时间，搞得她有点生气了，我就更加心神不宁起来，可想而知结果是没有任何输出。眼看着时间一分一秒的流逝，我的心情愈加紧张起来，心里仿佛被个无形的大石压住，够感觉到身体开始不受控制的颤抖起来，脑子一片空白。我站起来，又去客厅喝了一大杯水，然后慢慢的走步深呼吸，告诉自己现在很放松，很放松，不用过于追求完美，先完成再完善。
终于，我在12点的时候把10条要点清单确定了，并且明确了每一条之间的顺序和逻辑关系。尽管我没能在12点前完成打卡，但心里的大石头总算落下了一半，我要乘胜追击完成剩下内容。有了思路后确实容易了一点，不到12点半就完成了完整的10条清单读书笔记。
完成了文字打卡后，要继续录制语音内容，然而这最后一步也不轻松，我反反复复录了10几遍才勉强完成，提交后不满意，又重新录了两次又花了8分钟才最终完成，看看时间已经1点钟了。
这次紧张的体验，我已经好多年没有体验过了，让我记忆犹新。之所以会这样，是因为自己时间安排不够充分，也没有考虑到打搅因素的存在，以及如何应对突发状况的方案也没有准备。过于追求完美的习惯在作怪，让自己一开始的方向就错误，然后陷入难以取舍的纠结状态中。对于我这样追求完美的人来说，先完成再完美尤为重要，这次体验让我更加牢记这一点。
吸取了第一天的教训后，第二天和第三天的打卡任务都完成得比较顺利，而且第三天的打卡文还获得了今日最佳，感觉都要飞起来了。
二、再次体验双重压力下的紧张情绪
然而另一个意外马上来临，第三天晚上我外甥女和她同学来北京玩，借宿我家了。我晚上下班后都9点多了，还带她们到外面吃饭，回到家都快11点了，然后跟她们又聊了会天，然后就马上1快点了，洗完澡去睡觉的时候都已经1点半啦。因为第四天需要打卡的是《优秀到不能被忽视》这本书内容挺多的，就继续给自己定闹铃5点钟起床看书。
因为只睡了3个半小时，当闹铃响起来的时候，我艰难的爬了起来，洗漱完毕后马上开始看书。看前言的时候，竟然没有看明白这本书到底想讲什么？然后看目录发现有4个规则，分15章内容来阐述，最后是说正确的工作（动词）胜过正确的工作（名词）。然后我想快速的翻完这本书，但是总没看明白重点，又停下了找重点，这样看看停停的，到了7点的时候才看到第10章，要去做早餐吃完去上班了。
当天的工作任务挺多，上午靠咖啡因还能专心工作、效率还挺高的，下午想抽时间继续把书看完，到快5点的时候终于把书看完了。正要开始写读书笔记的时候，领导突然让我去见见供应商，他们在会议室等着也无法推脱，只要过去聊聊想要速战速决。结果，聊着聊着就到了6点半，才把供应商送走。
我一个人抱着电脑继续在会议里待在，要抓紧时间写打开文章啦。拿着手机开始构思怎么写，而然我记录在手机记事本上的思想灵感，竟然联系不上书中的具体的章节了。要是再重新去对照章节，时间恐怕来不急，先尝试直接提炼要点吧，然而怎么也没能提炼出来足够的数量。想根据自己的工作经历安排文章顺序，但是又感觉逻辑安排不清楚。放弃掉一个思路，然后就继续想怎么构思，不行又换另外一个，但怎么也不行。
转眼间已经8点了，我还是没确定写作思路，又开始非常的焦虑，胸口闷闷的堵得慌，心跳加快，思绪混乱，本来只睡了3个半小时，精神状态就不好了，真是备受双重煎熬，十分难受。与第一次的紧张不同，之前那次是自己给自己定的一个提前完成打卡的时间，这次是真正的打卡截止时间，哪怕晚一秒钟都是失败，想到这里我的紧张清晰成指数级升高，竟然耳鸣两眼发黑想要晕倒了。
为了让自己冷静下来，我心理默念我能冷静、我很冷静，可是好像没什么作用。然后我开口对自己说话，把书上的或者记录的文章读出来，然后又站起来，边走边说话，终于感觉恢复了一点点的平静。
到了8点多，我决定按照自己工作经历去反思，结合经历谈要点，能结合的书中要点，就重点谈谈，不能结合的就略过了。最后搞到9点多才完成，然后如卸千斤重担般的轻松回家，哪怕回到家快11点了，也还是感觉很有成就感。
经历了这两次身心疲惫的紧张状态，并且成功克服了自己的紧张情绪后，我发现自己无意中触及了自己情绪的底线，让自己在后来的打卡中越来越轻松，越来越自信。人只有触及自己的底线，突破自己的恐惧，才能掌控自己的生活状态。
感谢这次剽悍行动营的经历，让我一次次突破自己的恐惧底线，提升了掌控生活的能力。相信在今后的生活中，我定会更加自信，也会更加勇敢地去面对任何挑战！
<附>
剽悍行动营创始人是剽悍一只猫。
为何叫剽悍一只猫？
剽悍：灵活而勇敢；猫：九条命，经得起折腾。
脑袋灵活不僵化，
遇事勇敢不怯懦，
扛得住挫折，经得起折腾。
我希望自己是一个灵活勇敢且经得起折腾的人。