情绪稳定，是成年人的标配

我非常喜欢《破局》里的一句话：情绪稳定，是成年人的标配。

美国社会心理学家费斯汀格说人生中10%的事是由发生在你身上的事组成，而另外90%则是由你对事情如何反应所决定的"作者还说，认知水平越高的人，生活中鸡飞狗跳的事往往越少。

但我觉得与其说"鸡飞狗跳的事少"不如说，一个人认知水平越高，格局越大，即使遇上鸡飞狗跳，也依然情绪稳定。

就如同你从20层楼往下看鸡飞狗跳，只觉得那是件微不足道的小事，你甚至可以一眼看到本质，鸡为什么飞，狗为什么跳。

认知水平高的人，遇事时能更全面客观地做出判断、理清利害关系、审时度势。

因此不会觉得自己为什么那么倒霉（如我们昨天所说，人生本来就很难）或者有被害妄想症觉得鸡和狗都是坏人笨蛋，都是刁民要害朕。

当一个人的认知水平高的时候，他能明白每个人都不容易，不再轻易评价别人、也不活在别人的评价里。

无论什么事不过是一个待解决的问题罢了，就算解决不了，就再解决"解决不了"带来的问题。

没什么特别值得激动的。

为什么有人遇到问题时可以坦然面对不慌不乱，泰山崩于前而色不变？因为他见过比这更糟的。

所以情绪不稳定有时只是因为没见过世面罢了。

我不是说我们要忍气吞声，而是你得权衡利弊。

生气和抱怨非常消耗能量和降低工作效率，且无助于你达到目标。

如果你情绪不好，就会沉浸其中好几个小时，或者去花时间跟朋友抱怨。

尤其是有些人抱怨完愈发觉得自己是受害者，人间不值得。

但这对解决问题毫无帮助啊。

或者出于想逃避的心理，下班后去玩游戏或者追剧，浪费了本可以用于提升自己的时间。

你工作再出色再努力，有时一次情绪爆发，就毁了之前好不容易建立起的形象和人际关系。

多少人后悔"如果当时忍住就好了"。

一旦因为你情绪失控导致对方心生芥蒂，你就得花双倍的力气道歉和承认错误，四倍的力气去弥补。

这方面我自己也有很大的需要进步的空间。

说出来和大家共勉。

一起努力提升格局和认知，做个情绪稳定的成年人。