《给中老年人的健康忠告》
身体为王，健康为道。
把身体照顾好，是人生最大的财富。
生病后你才发现：
最贵的纸，是医院的药单子；
最贵的车，是医院的救护车，
最贵的床，是医院的病床。
可能你挣钱的速度，远远比不上医院花钱的速度。
这是很扎心的现实。
因此，把自己身体照顾好，预防疾病，不给家人添负担，就是在给家庭省钱。
一、对于吃喝，不放纵
有的人往往控制不住自己的嘴，明明有高血压、高血脂、高血糖，不该吃的食物，却疯狂往嘴里塞。
当你问他为何要吃那些高糖分、高胆固醇、高油高盐、重口味的食物时，他就回答你“因为好吃，我喜欢吃就多吃点。”
医院的药好吃吗？
你多吃一些对健康有害的食物，你就要多吃一些药，药的毒气伤肝不说，你还得多花钱买药。
好吃的食物，都是高油高盐高糖分的，你吃了不该吃的，就得多花钱吃药受罪。
想一想，吃药花钱受罪和控制饮食比，哪个更划算？
二、对于锻炼，不放弃
身体就像机器，要经常使用，才能保证每个零件正常运转。
现在很多人运动量远远不够，吃了饭就是往沙发上一躺，连续几小时一动不动地看电视。
人的年龄越大，新陈代谢就越慢，身体里的废物毒素越积越多。
如果再不运动，血液流动减慢，汗水出得少，更难将体内毒素垃圾代谢出来。
久而久之，就形成了淤堵。血管淤堵，脑血栓、高血脂形成。脂肪淤堵包裹肝脏，脂肪肝形成。肾脏淤堵无法代谢糖，糖尿病形成……
所以，吃完饭后的空余时间，请放下手机，离开电视，从沙发上站起来，出去走走吧。
有的人坚持锻炼，糖尿病好了，三高降了，可以开心地陪着孩子们奔跑，是不是很让人羡慕？
三、对于忠告，要恭听
良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。
真正关心你的忠告，说出来可能都不太好听。
但也只有真正关心你的人，才会劝你远离不健康的食物，远离不健康的生活方式，哪怕说出来会让你不开心，还是苦口婆心劝你。
“我就吃一点有啥嘛？”“你怎么老是不让我吃？管得这么严！”这些是你常常抱怨的话。
如果你自己能自觉，谁会管你？担心你健康却还会被你责怪，除了爱你的家人，谁愿意这样费力不讨好？
多听一句劝，可能就少吃一点药，少吃一点药，就少花一点钱，还多一点健康，不给家里儿女增加负担，这样有何不好？
四、对于诱惑，要拒绝
花花世界，诱惑太多。那些对健康有害的美食，往往也是裹着糖衣炮弹。
它们看起来颜色鲜艳，闻起来香味扑鼻，吃起来美味可口。
这些糖衣炮弹的背后，是高油脂、高胆固醇、高盐分，伤心伤肝又伤肾！
烟酒更是穿着漂亮的外衣，精美的包装，诱人的香气，是不是让你忍不住去尝一口？
就此打住！
看看那些劝你抽烟喝酒的话，我可能会毫不客气地怼回去！
“酒是粮食精，越喝越年轻。”
“酒是王八蛋，伤心又伤肝。”“酒是假朋友，医院带你走。”
“饭后一支烟，快活似神仙。”
“饭后别抽烟，肺癌体内钻。”“饭后多抽烟，医院多花钱。”
你要明白，你现在拒绝的每一次诱惑，都是在替自己省钱，替自己身体积福。
成年人最大的底气，不是家财万贯，而是健康的身体。
当同龄人在轮椅上绝望躺着时，你还可以腿脚灵活地在广场上跳舞，这样是不是更美好？
对于吃喝，不放纵，清淡健康为宜，照顾好自己的饮食。
对于锻炼，不放弃，适度锻炼为佳，照顾好自己的身体。
对于忠告，要恭听，采纳家人建议，修炼好自己的心态。
对于诱惑，要拒绝，远离烟酒毒物，保护好自己的健康。
照顾好自己的身体健康，不给子女后代添麻烦，是一个中老年人最大的责任，也是一个家最大的福气。
保养好身体，就是在为自己添寿，为子孙存钱，为家庭积福，你愿意去做吗？