控制脾气调节情绪时刻得体

父亲打电话过来对我说：“你在那里我已回家了，刚才打电话没见你接，想着你多玩一会儿……。”我听着脾气就上来了：“不用你来接了，我打算坐班车回去，刚才在买东西，手机没接着。”我就挂了父亲的电话️，父亲再次打来，再次挂掉。

此刻，感觉心中莫名其妙的一团火气，无从发泄。提着几带东西和一瓶油，有点重加上天气热，有点烦躁。埋怨父亲不体谅自己，明知自己买的东西较多，东西又比较沉重，却不等自己，先开车回去了。父亲又打电话过来，说到了半路，我厉声说，不用来接，我坐班车。

提到桥头，父亲迎面而来，我把东西重重摔到地面，责备父亲不等自己。我没有想到父亲重病在身，没想到父亲的难处，我只想到自己，自私的自己，有脾气的自己。没好气地跟父亲说，干嘛特意跑出来，我坐班车回去。父亲谦意笑了，我以为你没那么快回去。

有时因为别人忽视自己，会很失望也很烦躁；有时因为被家人误解，脾气暴躁想打人：有时因为被他人嘲笑，内心极度不平衡；有时因为那所谓面子，脾气变得怪异。每当发泄情绪，说错话伤到他人时，害得别人心情不好，事后非常后悔。

有一句话说的好，生气不如争气，如果任由不良的情绪发泄，只会伤人伤已，于已于他人无任何好处。不要被情绪支配自己，要学会用理智的控制情绪，成为情绪的主人，独自消化自己情绪，让每一刻出得体的话，做出适当的行为。