2023-08-12【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘 完成 ✅

工作中的剧本 ✅

文笔练习 ✅

故事：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上-暂停（晚上去1小时地铁的地方上课！）

制作demo初稿、定位规划：待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上-待安排

天鹅颈x1✅

跑步机 待安排

马甲线 待安排 

✅饮食健康 

早晨：咖啡+食堂打包的早餐 ✅该买饼干了

午餐：食堂的鱼肉、鸡蛋肉馅、青菜 ✅

晚餐：鸡胸荞麦面 ✅

✅复盘与日记 累计36天

坚持得很好哦。

坚持复盘36天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

我去天河区上课了，这次上的方老师的控场⑧要素，有学到一些✅

不管成败，做自己喜欢的事就很好。

回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机

✅工作安排

跟进明星数据、写修改脚本。

提高效率，可以写一下发表。

晚上回家早点休息，可以休闲听歌，不一定要去上舞蹈课

注意工作中的劳逸结合，不要连轴转。

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前看书，大概11:00-12:00睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升+学习。

自我提升中，可以多写点文字（如果有时间）。

我觉得，学会社交也很重要，可以向其他人学习，还可以收集到很多信息。

✅坚持早起34天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持34天！！✅

睡觉时间：12:15✅ 回家晚了！

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想34天

睡前冥想✅

晨间冥想34天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一

（今天晚睡原因之一：某部门来找我们在业余时间帮忙，效率极其低下地开会，让人有些生气。也不组织就在那里干耗大家时间，拖了50分钟，影响了之后的2个安排。算了，原谅她。）

复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢：

感谢父母、自己健康，家庭非常幸福。

感谢能够被主管经理推荐，拿到了公司金奖。

感谢即将收获一笔奖金，可以有更多钱用在自己喜欢的事情上。

感谢爸爸妈妈都很爱我。

感谢原生家庭极其幸福。

感谢我还未老去，有能力改变一些什么。

感谢有幸运体质。

感谢努力上进的自己。

二、输入方面

✅听书123天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。