高效率慢生活践行第368天【数据】

高效率慢生活践行第368天【数据】

2018.11. 21晨间检视

❤️时间管理需要数据化分析，你以为还不错的，或许只是你以为。

就寝21:00晨起4:08

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昨日午休/冥想：10min

时间管理的核心是做减法。

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【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

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3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️薄荷英文《dory》&极光单词

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《dory》追剧结束，开启新一本。

❇️阅读

张一鸣在“2016今日头条Bootcamp”上对公司研发&产品部门应届毕业生发表了题为《Stay hungry, Stay young》的演讲，其中他分享了：

“自省是创业路上的导师：适度、可管理的沮丧让我保持清醒。我很早以前就意识到，公司规模扩大了，CEO 角色也很容易就会陷入到一个不利的局面里——公司周围很少有人能够给自己提有效的要求和批评。

这时候创业者的自知、自制力和反省能力就变得尤为重要，能从轻微的意见和异常中发现自己的问题并修正，就是一种慎独。”

来自公众号Bytedancer(ID：Bytedancer)

❤️张弛有度：

工作：8个番茄&意外收到下周培训一周的任务，月结任务提前一周完成，周三得加油了，重要不紧急的事情还是要多多提前干才是。

休闲：一上午8个番茄后和同事一块午餐，听到他们聊的所谓“内幕”，我好像并不感兴趣，只愿做个快乐简单的人，自己在人际方面懒得花大力气去钻营，感觉是在浪费精力和脑力，当然这不一定对，只是个人喜好。

周四开始，北京、培训、重庆，要走十天，先跑去小小SPA一下。

❤️效能感悟：

❇️越分享越快乐，用生命影响生命，感恩世界记忆大师袁文魁老师的鼓励。

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❇️在《为什么精英都是时间控里》，作者提出了“早上30分钟等于夜间两小时”的法则，深以为然。

我日常的时间管理，上午十点前的黄金时段主要用于学习，是不会怎么刷朋友圈和回复信息的，但昨天因为看了下叶老师朋友圈，就开始了刷圈、回复等，共计一个多小时。如果不是用atimelogger记录时间，根本不会注意到“非产出”时间花了那么多。数据最能说明问题。

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❤️家庭亲子：

❇️每日的《西游记》小故事，聚沙成塔。

小妞已经能从以前简单的西游故事复述升级到说出具体的“东胜神州”“傲来国”等名词和水帘洞的对联“花果山福地、水帘洞洞天”。哪个怪、哪个洞、哪个妖、哪个国都能清晰地道来。睡前的故事时光也都成了女儿先给我讲一个西游故事，我再引导她如何表述能更清晰准确。

❇️先生说，家里的晚餐时光是需要捍卫的。

接到新工作任务的我，衡量一下还是选择第二天早早起发发力加班，内心还是有纠结了一下。

和幼儿园接女儿的先生碰头一起相约回家，门口就有闻声迎接我们的二宝，小家伙“爸爸”“妈妈”“姐姐”挨个叫个不停，又是唱儿歌又是指着爬行垫上的“小兔子”来表达见到我们的兴奋。

家庭时光，两小只骑着车在客厅你追我赶，嬉闹不断；我泡着脚，和先生聊着1password的使用，二阶这部分我压根没好好听，听先生重新解读了，也被他小批评了一下，我倒觉得可以先走马观花一遍了解系统，择最紧迫的进行践行，回头再复训精进，什么都想要，反倒什么都抓不住。

正聊着，刚才还相亲相爱的两小只，一扭头就眼泪婆娑，哭声一片，尤其是女儿怎么哄都不行，先生坐床中，一腿坐一娃，来了句“来吧，再看看你们小时候啦”。

当孩子们回看小时候的视频（看剧的、旅游的、动物园的、活动的、生日的、哭闹的）时，他们一会的功夫就安静下来，你一言我一语地沉浸在过往的欢乐里了。嗯，这个招不错。

八点半，先生先抱二宝哄睡，我陪女儿回顾幼儿园的知识，每日六个字，用文魁大脑的记忆法引导，视频打卡，小妞还不错，后期用记忆曲线辅助。

先生每天通过app也陪孩子学习另外四个字，趁着孩子热衷于习字，那就学学吧。

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【亲子时间管理DAY1】

❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。

❇️大宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。

❇️二宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、间隙+蝌蚪

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

当一个人缺乏自律的时候，他做的事情永远受到即时诱惑的影响，永远也不可能去做内心真正渴望的事情。