卢悦丹：你的能量来自哪里？

战胜拖延找卢悦丹

你是否有时问自己存在性问题：

我是谁？

我在做什么？

我为什么在这儿？

如果你的能量很低或者找不到提高你能量的事情时，就会有这样的迷茫和困惑，也更容易有拖延的意向。

Tal在他的课程中说过他的经验：

他在教了两年课以后，就觉得很疲倦，懈怠，不想做了。

于是他做了一些改变，他每天会抽出1小时去学习新的东西，学习后他就感觉能量又回来了。

因为他知道自己的能量是来源于对学习的热情，重复教一个东西，就没怎么学习新的东西，所以他失去了这种能量。

当他能量回来后，哪怕他还在教同样的课程，他感觉更有动力了。

《哈佛公开课·幸福课》

所以，一个人能量的提高可以作用到他所做的其他事情。就好像点亮一根蜡烛，照亮的不止是蜡烛，还有周围黑暗的地方。

他把这称为人格力量，所以不同人的能量来源不同。

很多人的能量来源于和他人的连接：

今天看一个电视剧，里面有个男职员吾崎，一个人做事，没有干劲，上班效率低，义务加班，形象邋遢。

但是当公司里来了一个搭档，形象就大大改变，工作热情起来，主动找提高工作效率的方法。

而又有一部分人的能量来源于和自己独处：

比如我就是这样，常常在一天工作疲惫后，一个人独处一会儿，就感觉又有了精力可以做点别的什么了。

所以，不管你的能量是来源于学习，或者领导别人，或者帮助别人；

你都可以让你的这种能量，成为一种习惯。

好了，要怎么做呢？

1、找到自己的能量

想一想到底是什么事情让你享受到达目的地的过程；是什么时候，你最觉得那是你自己。

当你在做一件事情时，问自己：

这是真的我吗？

当你的回答是肯定的时候，把这件事列下来。

比如当你全神贯注做事的时候，当你一个人静坐的时候，还是当你尝试新事物的时候，当你学习的时候。

要充分认可这种能量的作用。为什么这么说？以前我觉得自己喜欢一个人不好，所以阻止自己这样，逼自己不停参与别人的活动，把自己弄得很累。

这样不认可自己就没法做自己，而一个人的能量在真正触达自我的时候出现。

给这些事排个序，归档到自己的能量库。

2、把能量用于解决事情上

遇到一个很想避免的事情，感到焦虑，紧张，而对学习的热爱是你的一种能量，你要做的就是用对学习的热爱处理你的恐惧和焦虑。

比如学习如何更好地解决焦虑和恐惧的知识，比如去学习解决这个事情所需的技能。

或者把提高你能量的事情作为你的习惯，比如每天静坐冥想半小时。

3、每天晚上回顾记录

当每一天结束，描述你如何调用你的能量以及你的感受，比如：

有个PPT不想做，我通过学习表达术把项目内容简洁的表达出来，开启这项工作后感觉有了进度。

这个任务感觉很害怕，不过这个事情肯定可以帮到别人，好像没那么紧张了。

如果你想知道更多，可以看我的这篇文章：卢悦丹：从能量的角度看看拖延症

我是卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！