2022-3-15晨间日记

今天是生病请假在家的日子

起床：8:00

就寝：11:30

天气：霾

心情：焦虑转安心一些

如果我可以像个小孩子那样行动，除非身体不适，否则时刻是活蹦乱跳，活在当下的状态；当然，我不需要像孩子一样活蹦乱跳，是想像孩子一样，活在当下，面对事情，少一些忧虑，多一些行动力：觉得自己能力欠缺，不会什么就去学啊，有什么可焦虑的，况且焦虑只会徒增心烦，于事有百害无一利。

纪念日：无，焦虑转好，睡前自己顺了一遍课件

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

冥想              完成打6分

饮食结构      完成打6分

运动              未完成 

改进：

焦虑的时候，千万不要继续待在家里，一定要走出去，大自然有很强的治愈力。

习惯养成：

觉察身体不适

周目标·完成进度

工作：状态调整有点慢，现在才说服自己开始了行动，思维方向若是如何解决问题，一旦开始行动，就减少了很多无谓的焦虑。

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

人际：对别人说的话，有了更广阔的思维角度；

不同的问题导向不同，思考的方向不同，反应的状态不同，走向不同。

工作·思考

干就对了

最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来