杨定一《静坐》:一次静心之旅

疫情爆发已是两年，世人终日在匆匆忙忙的防疫抗疫中度过，在一片喧嚣中，我见到了杨定一先生的《静坐》，以为是一本有关禅学的书籍。

读过序言，才知是杨定一博士在引导静心之旅的过程中与众听者间的解答，由其女杨元宁结合自己的感悟后整理出版。

杨定一，现任台湾长庚生物科技董事长，纽约洛克菲洛康奈尔医学院生化、医学双博士，是迄今为止唯一获得《自由神奖章》的华裔科学家。对整体疗法有独到的研究，被誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。

他的全部生命系列书籍包括：《真原医》、《好睡》、《静坐》、《丰盛》、《不合理的快乐》、《时间的陷阱》、《短路》等。

《静坐》是一本怎样的书呢？好奇促使我继续下去，也许是为了给自己在这片嘈杂中寻一份宁静，跟着杨先生一起回归本心；希望能有一天做到“放下”，调整身心；至于“了悟”，只能是在众多先贤的感悟中体会。

一直以为静坐必须要有坐的姿态，看了前两部分，方知关键在于“静”，至于“坐”只是一个泛指，“你可以躺着，或用舒服的姿势坐着”；算是解了我心中的一个惑。杨博士在书中提到，“静坐无关乎任何宗教，只是调节心灵的修持，使我们在面对环境的动荡变迁时，能更适切的予以响应 ，培养出一种适合自己的评估现实能力，带来健康、快乐与充实的人生”。

从古至今，从国内到国外，谈及静坐的派别有很多，不少人也提及了静坐的益处，但大部分人都将其归集到神学或是禅学的范畴。也可能是我涉猎不多的缘故，但究其根本，缺鲜有提及。在本书的第三部分，杨博士用大量的有关静坐的科学研究实例，同时应用了人们熟知的神经电生理学报告——脑电波和影像学报告——核磁共振显像，为我们揭示了静坐自愈身心的科学和医学的证据。

静坐对交感神经和副交感神经的调节，明显反应到人体的各项数据指标的变化。其中明显的有血压、心率、呼吸和肌张力等。  在心理学方面，静坐对过动症患者和焦虑症患者的情绪改善都有明显的帮助。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

最后，他则用牛顿力学和量子物理并存的科学存在，向我们解密了古今先贤的感悟来源于现实，但又脱离于现实的真实。

每天几分钟，从数息，舌顶上颚开始，开启你的静坐之旅，放松心智，疏通内在的淤堵，促进心灵成长。所以，对人生真像的领悟才是练习静坐的宗旨。包括生理的愉悦感 。也包括心理的欢喜安乐。你会看见生命的更多可能，像孩子般鲜活，再出发！

这是一本初读惊叹，再读感慨，及至以后仍需时常拿出来反复阅读的书。在每一次的阅读思考中磨砺自己，修持自身，当一个光明、希望、喜悦与爱的引路人。

合上书本，放空心灵，静坐小憩。