听书《认知天性》

记录：

我们被认知欺骗

谷歌效应

内化，直接产生意识动作（心智模型）

检索带来痛苦

原认知：对于自己的认知水平的判断，易出现偏差

不知道从哪里提高自己；爱使用那些不断重复的方法去学习，因为没有挑战，大脑不用经历痛苦

学习越容易，效果越不好，考试是检索，考试对学习有效

给知识链打上记忆的结

本书又称为后刻意练习

间隔练习比集中联系有效

向长期记忆存放新知识需要有巩固的过程

记忆痕迹（大脑中有关新知识的记忆表征）和已知联系起来需要时间，数小时或数天

检索需要下功夫这是巩固的过程

学习的过程：

1.编码：把新东西给分解（知道它知道、去理解它）这是简单的心理表征

2.巩固：心理表征的强化

3.检索

遗忘过去的固有思维（放在潜意识中，暂时不去调用他）让新知识进入

达芬奇的举一反三：为什么鱼在水里游，明明水有阻力，但仍感觉比鸟在天上飞的更容易？

达芬奇是最早研究流体力学

构建概念：这个东西为什么是这样…

学习迁移：以生活所感去读书，以读书所感去生活

良性的干扰提升学习效果

人学习过程中的系统

系统一：直接、感受

系统二：理性、工具

认知（或记忆）扭曲

学习的方式是实践和检验

一：与高手过招，发觉自我差距，减少系统一对自己的误判

二：还原真实现场

分析型智商（学习能力） 创新的  实战性

选择动态测试

哪些地方还可以进步，而不只是你知道这些地方差

构建知识结构

为什么要成为终身学习者

人在出生时大概有一千亿个神经细胞，被称为神经元，连接神经元的叫触突，神经元通过触突传递信号，出生前后人类会经历大脑触突形成爆发时期，这段时间大脑自由发展，神经元长出细小分支也就是轴突，其他神经元的分支叫竖突，轴突与竖突碰撞则形成突触（相当大脑的驿站）

一到两岁 突触顶峰

青春期前后 突触又达顶峰，青春期的孩子聪明但缺乏条理

基因决定了一个孩子只是更好奇些

环境如果能满足好奇心，那这个孩子就会比其他孩子聪明些

提升智力水平的方法：抱有成长的心态、向专家一样练习、建立记忆线索

人们更喜欢被称赞智商高而不是勤奋

刻意练习  终身成长  认知天性

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感悟：

我是昨天和书友聊天时，想到了一个关于《少有人走的路》里一个“什么原因归结于自己的”症状，想了一下没想出来，边问了下旁边的小七，且着手翻开“app”想找到相关内容。小七制止了我，叫我先回忆，我回忆时感觉大脑很紧迫，很不舒适的感觉。这就是樊登老师说的，检索给大脑带来的痛苦吧。人的天性是趋利避害的，就像我们面对痛苦的记忆会避免去回忆，我们在脑中检索时大脑的感受是不舒适的，自然而然会避免检索。

想起以前读书时候都很讨厌考试，最害怕老师说“好，我们今天随堂测试”。但是其实真正有效的学习是离不开实践与检索的，所谓实践就是我们不仅要知道理论还要加以行动；所谓检索便是刻意寻找。考试某种程度来说是能够帮助我们牢记知识，有效学习的。书中对比了“集中性刻意练习”———一段时间内只学习这个知识和“间隔性刻意练习”————多段时间间隔学习这个知识。学习效果最好的是“间隔性刻意练习”，假设我们规定一周之内看完一本书，实验组一：在一周之内的每天阅读这本书；实验组二：在一周之内间隔两天看一次。考察各个小组的书记吸收记忆情况，最后发现实验组二较实验组一的吸收记忆情况好些。

我们每个人的认知天性都会欺骗自己，有的时候我们在书中做了满满的笔记，以为记过笔记的都知道，其实你基本上没记住。这里有个谷歌效应，能在网上找到的信息，大脑会自动遗忘，这就是“谷歌效应”。

如果间隔的学习，这样会让自己回忆，也就是检索之前的知识内容，便会记忆深刻，这是我们要做的就是将知识形成体系，再内化。就像飞行员遇到飞行问题时能针对不同情况快速进行反应一样，我们要能形成这样的第一知觉。

我很喜欢书中说的“给知识链打上记忆的结”

樊登老师说我们要做一个举一反三的人，打破旧有思维，我们以前的思维暂时放在潜意识里，空出新位置来接受新事物，新的思维模式，。

最后我对樊登老师说的，基因不决定智商，只是存在好奇心多与少的情况，如何环境能满足孩子的好奇心，那这个孩子就会想对来说更聪明些。

最后关于提升智力水平的方法：抱有成长的心态、向专家一样练习、建立记忆线索。

加油鸭