好的复盘到底长啥样？

001. 好的复盘首先都是“过电影”。一天结束以后，先把一天的主要经历过一遍，掌握一定的素材，搞清事实状况，然后才能想出个所以然。如果一坐下来就直接想，是想不出个所以然的，复盘不是想出来的，没有对事情细节的把握、没有对原材料足够的挖掘，只是一味的想意义不大。没有调查就没有发言权，没有调查就没有复盘。我们经常说一句话：复盘≈记录，在刚开始做复盘的时候，你把事情经过好好记录下来，就已经会有很大的收获了。

002. 复自己的盘。复盘需要指向自己，如果复盘来复盘去，找到的都是别人的问题，看到的都是别人的毛病，那就不叫复盘，那叫批评大会。所以还差一个东西，就是自我批评。有一个词叫反求诸己，这才是真正意义上的复盘。老古人说，仁者如射：射者正己而后发；发而不中，不怨胜己者，反求诸己而已矣。射箭没有射中，不是怪箭有问题，也不是怪其他人射得好，而是找自己的问题，这才是正确的复盘心态。我们发现有些刚开始做复盘的学员，通常都会通过复盘，发现身边人存在的一些问题，然后给他们指出解决方案，这就相当于操碎了别人的心，对自己是不利的。

003. 复盘给自己看。在朋友圈复盘，这是好事，不过真正好的反思是不会公之于众的，因为你不敢。能拿出来看的，通常都经过了润色、加工、修饰，会有表现的成分在里面。因此，不要止于此，在这之外，你还应该有一套复盘，专门是给自己看的。因此，复盘需要有一种精神，就是不放过自己，直捣黄龙。

004. 复盘自己的痛苦。《原则》的作者达利欧有一个公式：痛苦+反思=进步。没有经历足够的痛苦，没有痛彻心扉，反思通常也会停留于表面，不会那么深刻。达利欧说，痛苦是一个重要的信号，说明这里有教训可以吸取。大多数人一旦遇到痛苦就不愿意反思，当痛苦消失的时候也不反思，因此，痛苦对于他们没有任何价值。所以，你需要怎么做呢？当你经历痛苦的时候，最好把痛苦记录下来，当然这种时候还不是反思的最佳时刻，因为你很难保持头脑清醒。最好是在痛苦之后，进行回顾和反思。达利欧说，如果你养成一种习惯，就是在一定程度的痛苦中工作，你将更快的进化。所以，有一种状态叫做——健康的痛苦着。而反思就是把痛苦转化为喜悦的重要工具。因此，复盘需要直面自己的“小”，深挖自己，真诚的面对自己，不逃避，不妥协，才会真的有所发现。

005. 复盘时需要排除干扰。相对于团队复盘，个体复盘更需要一个不被打扰的空间，如果经常被打扰，或者担心有人过来找你，思考都很难深入，因为没办法一门心思一心一意。有些同学喜欢在公司里复盘，这不是一个好的复盘的空间，一方面是容易被打扰，另一方面是不容易从大环境中跳出来，还是身处其中的感觉，最好换一个地点，比如公司附近的咖啡馆里，确保自己能抽离出来。

006. 晨间复盘是最佳复盘时机。我们的经验，第二天早晨对昨天进行复盘，是一个相对比较好的时机。第一，昨天已然过去，相对已经完整的封存了起来，经过一夜的修整，你的情绪夹带不会那么严重，可以更加客观平静的看待过去一天的经历，此时的复盘会更加客观。第二，早晨头脑相对比较清醒，思维比较活跃，会看到更多的细节，而一天刚结束之时，你本身还是混沌的，难以做到拥有一颗清明的心。

007. 复盘是一个独处的时间。独处可以是一种生活方式，可以是一种自我赋能，也可以是一种自我认知。现代人喜欢社交，不过社交之后更需要通过独处来沉淀，复盘就是自己跟自己相对，自我对话，自问自答，可以是高维的自己与低维的自己对话，也可以是未来的自己和现在的自己对话，任思绪游离，然后再收回来。如果有2个人的存在，场域都会变得不同。

008. 复盘需要足够的时间。写日志或许5分钟就够了，但是写日记就需要50分钟。最好的复盘，是复盘日记，而非复盘日志。复盘不是你在繁忙的工作之中添加上一个待办事项，然后找时间匆匆赶制完工，而是一件艺术品，需要你放慢速度，慢慢雕琢打磨。

009. 复盘是行动的代名词。没有单独的复盘这件事，没有单独的行动这回事，行动、复盘，复盘、行动，它们是一个硬币的两面，是有机的结合在一起的。因此，如果你的复盘不是为了行动，那么你就是在无效复盘。好像有一句话是这样讲的，任何不以改善行动为目的的复盘都是假复盘。因此，在复盘的最后，你需要找出问题的解决方案，并在今后的工作和生活中付诸实践，然后对践行的结果进行再次的复盘，这是一个循环往复的过程。

010. 模式识别、认知升级是最好的复盘。人都有自己固定的心智模式、思维模式、行为模式，我们活在模式之中却不自知，就像鱼活在水中却从来不知道水一样。复盘真正厉害的地方，在于瞥见自我设限的模式。秋叶大叔曾说，真正让他走出来的一个关键点，就是他开始对自己所做的每一件事情进行深入的、系统的总结，这一行为使他获得了反思自己哪些事情做得好、哪些事情做得不好，哪些路径做得对、哪些路径做得不对的能力，慢慢地从开始纠正一个坏的行为，到慢慢的培养一个好的习惯，到慢慢地能够让自己看清楚不同的路，也就是模式识别，正是这些看起来不起眼的总结的习惯让他不断的获得了累进的能力。

011. 复盘需要反馈。复盘本身就是一种自我反馈，就是去看生活到底给了我们什么反馈，然后去不断的调整自己的行为，以创造更好的生活。不过，人总是有盲点和局限性，我们可能长期复盘，却对自己的盲点和局限性茫然不知，因此，如果能够几个人一起复盘，或者能在一个小的范围内征求到别人对于自己复盘的反馈意见，效果会更好。复盘就是我们去看我们的生活，而寻求他人反馈就是借助外部的视角再去看我们的生活。刘翔需要孙海平，高管需要教练，都是相同的道理。