如何破除学习怪圈，不再焦虑聚焦专注？

      今晚的议题是经常感觉自己欠缺很多能力，如何破除学习怪圈，不再焦虑，提高聚焦专注力 ？这个议题好像说到了我的心里，2020年我买了很多书，学习了很多课程，报了很多课程，有时只是学了，却没有用出来。我也意识到这一点，所以要聚焦，一直想找到自己的天赋本心，终极奋斗目标！所以说2021个人成长是我最想破的局，也是很多人都存在的问题，因此我认真聆听冬月老师的高能拆解。

    她首先通过三联问了解大目标，小目标，具体的目标。一个人最重要的能力是认识自我的能力！而认识自我的能力分为认识现在的自我，一个是认识未来圆满的自己，也就是一个是现在的样子，一个是未来应该有的样子。我们焦虑的原因就在于没有很好的认识自我，没有明确的目标和方向，没目标导致不专注，不专注导致学习多，学习多导致焦虑，焦虑导致行动力弱，这种内在的冲突让人焦虑，迫切需要学习。目标-专注-行动力。

    那什么样的学习可以让你更快地认识自我，就是你需要学习的。幸福人生的目标太笼统模糊，一定要有指标指向。同时为了实现目标需要具备哪些能力？具体目标需要有具体的财富数值，具体的影响力有数字。指向是比如成为天文学家，医生，老师等，但些指向是阶段性的，达成之后可能就失去了意义，例如考上大学专业学习后到岗就无后续意义。怎么样指向的目标才能让自己影响不断，这就要为他赋予意义。

    第一目标要有指向，要有清晰的指标，为什么要达成这个指向？从影响力方面去想。

      第二如何寻找有的人压根没有目标，职业不叫目标是叫工作，不能够囊括人生目标的事业不能叫视野，只是工作。

      那么如何寻找自己的人生目标，有三种方法可分可合使用。

    1.三圈交集法。优势，快乐，有意义，三圈重合的部分就是人生目标。优势不是一般人理解的长处而是要在能力层面上找优势，例如一件事情上的宣传能力，销售能力，说服力，洞察力等。对此也颠覆了我以往的认知，虽然当下我还没有找到我自己的优势今天知道了，要从自己表面上做的好的事深看一层，看看内在蕴含了哪些能力？

    2.快乐快乐来自于什么？一种是他人的表扬，一种是浅层次的表扬眼神，无声的动作，还有一种是内心渴望的达成。当自己得到表扬时，一定是对他人有意义的，所以凡事快乐的事都是有意义的，不过是意义大小区别而已，注意，我要好好考虑一下，她人夸我的地方是什么？在自己分析底层对应的能力是什么？最后善用自己的优势能力。初步反思了一下，有。亲和力，坚持力，行动力这对应了哪方面的优势呢？

    第2种方法，两栏对照法。两列表格，左边一栏，右边一栏对比收入时间自由度对比后给收入赋值，最后组合出来得分左右对照进行取舍。

    第3种方法，五V递减法。在安静的环境下，写出自己的五个梦想愿望，每一个梦想写3~5句话，要有画面感这5个图景在你面前活灵活现，第2步再用递减法。进行筛检，去掉一个，再一个最后难以。觉着两个到三个的时候倒着问自己，哪一个如果没有我就受不了，最后两个进行对比，最终选选出来的找到终极目标。

    反思我自己，从想学会快速阅读的方法，到寻求天赋本心来到冬月读书营，因为自己不够聚焦，不够专注，所以使得自己现在依然没有掌握阅读心法，甚至因为自己的低效率和拖延症，经常来不及听课写作业，以及和同学联机交流，自己间歇性的出现焦虑现象，所以要再按冬月老师教授的三种方法，尝试做出初步分析后再寻求冬月老师的赋能！读书点亮生命，我说是学习任何知识的基础和底层逻辑，所以通过阅读心法提升自己的底层能力，沟通的建构力以及之上的能力，一次次破局重塑思维，所以说冬月老师的读书营肯定是我第一要坚持的课程。

      2021年自己要将所学的各种知识（演讲，读书写作，富人思维，朗读）统合终效，在学习方面有选择的学，有侧重的学，冲突时排序主次，学以致用。希望收获健康，成长，极简的人生！