历尽千帆，依然是坦然的心境

生活不会一直得心应手，总有些始料不及的意外会影响我们的情绪。

但无论你有怎样的情绪，都不要一味的压抑，用正确的方法释放出来才会得到解脱。

如苏轼所说：“人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。”

当你陷入情绪的困境时，不妨看看下面的话，说不定会让你有眼前一亮的感觉。

1

当你烦恼的时候，看一看沿途的风景

当烦恼缠身时，不如喝一杯清茶，听一场雨落，赏一窗花开，看一场风月；万千风景，总有一处能够撩拨你的心弦。

如作家张淑萍所说：

在岁月的长河里，人只有学会适时调节自己、学会随时改变认知、学会即时转换角度，才能在百态的心境里看到百变的风景。

心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就会改变；习惯改变，性格就会改变；性格改变，人生就会改变。

学会欣赏风景，才能不辜负生活，不辜负自己。

2

当你痛苦的时候，就去和朋友说说话

电视连续剧《康熙王朝》里，康熙总爱到容妃那里把国事家事倾诉一番，他最常说的话就是：“朕想和你说说话。”

倾诉过后，心情得到了舒缓，内心的苦楚也减少了很多。

生活就是一段一段的磨练，再一步一步的成长，当你痛苦时，不妨把心事说予朋友听。

茫茫人海中有一个人能够承担你一部分的痛苦，那再大的苦楚也就有了疏通的场所。

正是向朋友倾诉了内心的痛苦，才会让我们重新感受到生活的美好。

人活一世，需拥一份清净，活出一个洒脱的自己。当心事得到了排解，痛苦也就得到了解脱。

3

当你情绪低落的时候，不妨运动一下

运动会释放出大量的多巴胺，可以让我们心情愉悦。

运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗情绪紧张等多方面的影响。

当你感觉到情绪低落时，不要放任不管。无论是出门散步，还是跑圈，都让自己尽可能的动起来。

医学之父希波克拉底曾说过：阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。

运动，是坏情绪的调节剂，更是治愈一切的良药。

4

当你生气的时候，试着深呼吸，再默数10个数

百病源于气。

很多疾病的产生和生气脱离不了干系，可见生气对我们的身体有很大的损害。

当你想发脾气时，先深呼吸一口气，再默数10个数。

深呼吸可以把心中的闷气发散出去，默数10个数可以让情绪得到舒缓。

如一位作家所说：

发火前想一想，争吵中让一让，静下心缓一缓，学会不生气，学会放宽心。

当我们有效控制住自己的生气情绪，生活自然能够开开心心活，快快乐乐过。

5

当你疲惫的时候，就去睡一觉吧

做饭，做家务，辅导孩子做功课......即使是金刚身也扛不住身心疲惫。

当生活的重担压得自己无法喘息时，就好好睡一觉吧。

三毛曾说：

今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。