摆脱年龄焦虑

伴随年龄的增长与岁月的流逝，原本生活的变化与压力的剧增，我们经常开始迷茫和无奈，更多的焦虑或恐慌，那么，如何才能摆脱年龄焦虑呢？分享几点建议。

1. 低配生活，控制欲望

很多时候，我们的焦虑不是来自所得太少，而是想要的太多。

事实上，我们真正需要的东西并不多。

如果你出过差，就会发现，拖个箱子或者背个背包，就能到一个新地方生活了。

并不要携带太多的东西。东西太多反而是一种累赘。

低配的生活，不是让你没有生活的欲望，而是不能纵欲。

当我们放下对繁华奢靡的追求，放下求而不得的欲念，才能减轻身心的负担，活得自在。

2. 有空多读书，没事多运动

要么读书，要么运动，身体和灵魂，必须有一个在路上。

读书养脑，运动养身。

如果35岁的你依然健康美丽，精力旺盛，内心丰盈，对比25岁的迷茫，你肯定更喜欢现在的自己。

因此，不是年龄决定了我们，而是我们自己是否匹配了年龄。

试着读一些经典的或者感兴趣的书籍，从书中汲取养分、提升见识。

当读得多了，内心有能量的时候，焦虑自动离你远去。

试着每周做些运动，比如跑步、跳操、走路、爬山等任何一种让你动起来的运动。

当你锻炼30分钟后，那些负面情绪就会随汗水蒸发殆尽，你的精神状态也会松弛。

状态好了，你自然会觉得年轻。

3. 培养成长型思维

斯坦福大学心理学家罗尔·徳韦克曾提出的“成长型思维”，简单来说就是，我们的能力、心智是可以改变的。

而与它相对应的是固定型思维。后者认为能力、心智等都是天生的，是一成不变的。

衰老不是衰败，你仍可以焕发生机。

对于不会的东西，把”你不会“，改为“我可以学”；

对于没做过的事情，不要把“我不行”挂在嘴边，要说“我可以”。

无惧年龄，大胆去尝试一门新技能，体验一个新事物吧。

当你一直保持成长型思维，你会发现，年轻与年龄无关，年轻是一种心态。

都知道焦虑是环境给的，而勇气一定是多年的阅历积累而来。找到生活的意义，安顿好自己的心，在自己的时区慢慢变好。

你会发现，年龄不尽会给我们带来焦虑，同时也会带来成长与阅历，更会带给我们的生活底气。