记【第0039次】

【早起】第1个在早起群打卡，打卡时间是4:50。睡眠打分73分，夜间睡眠时长5小时11分。这段时间都没休息好，我快熬成干了。

【运动】无。

【饮食】全天摄入热量为816千卡。碳水69%，蛋白质17%，脂肪14%。早餐3样：煮玉米、西红柿炒鸡蛋、炒青椒。午餐2样：炖大白菜、煮玉米。晚餐2样：煮玉米、蒸茄子。下午加餐：苹果。有意识的在控制摄入量，这个特殊时期，能有吃的就好，更是减肥和健康饮食的好时期。

【血压】测量一次。15:09测量：高压108，低压78，脉搏63。竟然变正常了，很难得，好久没看到过正常的血压值了。[血压记录24次]。

【阅读】听完得到的学习计划。在得到里听《汴京之围》（郭建龙）和《往里走，安顿自己》（许倬云），听微信读书里的《剑来》。

【写】无。

【工作】白天忙活的，找单位的人帮忙弄了些数据，因为有些关键数据在单位。今天，承诺不管多晚都要将数据弄完并上报，一直干到晚上接近12点，才将所有的数据都弄完。在弄数据的过程中，换了一种方式来验证自己数据的准确性，发现，数据存在问题，为了找这个问题，花了将近2小时，这时候才意识到，两个显示器的好处。

【班后】今天，发放第二次蔬菜包，这个蔬菜包相当于盲盒：有想要吃的蒜（5头）。其他的有：青椒5个，玉米4棵，姜2小块，大葱2棵，白菜1棵，土豆4个。

第二次蔬菜包

【正念】无。

【评分】打60分。

【日期】以上记录是9月7日，周三，忘记了天气情况，如果不及时记录，有些事情是真的会忘记，明显感觉记忆力在下降，有一种忘记，叫做撂下爪就忘，现在时不时就会如此。

【PS】现在是9月9日（周五）补周三的记录，现在是晚上18:30开始，写此段文字用时30分钟。