转述 叶武滨《时间管理100讲》29

《时间管理100讲》 主题  29【拖延】

拖延症的速效救星丸1

很多人迫于现实的压力,无法选择做快乐有意义的事情,这就是拖延症难以解决的原因了。那么今天这一讲,我就来谈一谈,治拖的第二种方法:最简单,但是不能持续的方法。我把它称作:速效救心丸。

“速效救心丸”一共有4个方法。

这一讲我会详细分析前两个:

时间交替法和象限整合法

交替:5分钟交替工作与娱乐

象限整合:无意义+有意义

运动+陪购物/陪孩子,谈恋爱+学习,圈子+目标(早起团、跑友)

化整为零:降低难度,分解到每天最小单位

瑞士奶酪:利用碎片时间积累

善用拖延:利用大拖延解决小拖延的事务

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