心流 & 幸福感

一、心流

心流是米哈里提出的概念，指的是人们在全神贯注做一件事的时候，那种沉浸其中的忘我状态。

吃饭、弹琴、听音乐等，当你达到浑然忘我的境界时，就是一种心流的状态。

二、幸福感

当你感受到心流状态的时候，你会感受到莫大的幸福感，这种幸福感无关乎金钱、地位、权利，而是自然而然流露出来的。

记得去年第一次在都江堰跑全马，虽然之前最远距离只跑过25，但是跑步一直都在坚持，也一直都认为自己完成全马是没有问题的。

前面用自己适合的配速匀速跑，当跑到30km左右时，一方面你腿脚酸痛，另一方面脑子里有万千思绪，好像在告诉你快点停下来。但是，你的腿脚又不由自主地在往前迈。接着，在调整呼吸继续跑下去后，你逐渐觉得整个身体，手的摆动、腿脚的移动、以及呼吸都在融合，然后脑子里的很多念头不断被溶解。最后当拿着奖牌证明自己可以的时候，那种幸福感油然而生！

只有学会掌控意识的人，才能决定自己的生活体验，从而达到长期的幸福感。