第一次约练

学习焦点分享第10天

        昨天早晨5:40，开启了我人生中的第一次约练，我扮演了来访者的角色，心中不免有些欣喜、好奇、期待和忐忑。我之所以欣喜，是因为昨晚刚加入王利珍老师的中级约练群，就遇到和王老师一起约练的机会；我之所以好奇，是因为我想知道来自不同地方的几个人，是如何通过线上互动，在一个房间里达到约练的效果；我之所以期待，是因为远在异国他乡的孩子，说她房间学习卡上不知被谁贴了一个小动物，我想请心理咨询师从专业的角度分析一下，有可能是谁张贴的，以解除我对此事产生的忧虑；我之所以忐忑，是因为我不知道心理咨询师会怎样问话，而我又该怎么样去回答。

        通过征求意见，另一个老师选择做了观察员，王老师自然就做了心理咨询师。后来房间里又进来两位老师，做了旁听观察员。

        约练进行了一个多小时，我真切感受到焦点解决短期心理治疗之魅力，同时也深感王老师功底之深厚。在咨询过程中，我对王老师的实操课程“咨询实战九九法则”有了更好的理解。如：

        第一条：咨询评估，确定是否属于咨询范畴。当我反复诉求，我很想弄明白究竟是谁把那个小动物贴在孩子的学习卡上时，王老师明确地告诉我，咨询师解决的是知、情、意的问题，希望我理解和支持。在王老师的引导下，我欣然把咨询目标定在了如何消除我心中的顾虑上面。

        第四条：确认咨询目标，明确前进方向。当我们把咨询目标锁定在如何消除我心中的顾虑时，王老师就巧妙设计问题，推着我往前走。如：你给自己的担忧打多少分？是什么让你有这样的打分呢？你有什么样的资源呢？你打算怎么做呢？

        第五条：万丈高楼平地起，倾听理解是根基。在咨询中，王老师采用了倾听的“二八”法则，80%的时间用于倾听，20%的时间用于发言，在这20%的时间中，80%的时间用于提问。

        第六条：关注眼前人，看见眼前人。虽然我们是线上约练，只能听见声音却看不见人，但王老师亲切而温和，比较照顾我的感受，让我感觉她仿佛就坐在我对面似的，咨访关系很融洽。

        第七条：不比来访者更急，身后一步引导。对于我急于想知道“在孩子学习卡上贴小动物的人是谁”这个问题，王老师却表现的很稳，充分体现了稳是改变的定海神针，稳生定，定生慧。

        第九条：不给建议，协助来访者探索答案。自始至终，王老师没有告诉我应当怎么去做，而是协作我去探索答案。后面的“角色扮演”让我茅塞顿开，轻松地找到了解决问题的办法。

        约练快结束时，观察员们都谈了自己的感受，并提了宝贵的建议，让我受益匪浅。

        后来和孩子沟通时，她说可能是自己不小心粘上去的。呵呵，还真是：遇事憋三分，让真相飞一会儿。你以为你以为的只是你以为的。