身体健康是“1”，其他都是“1”后面的0

身体罢工，什么也做不了，从昨天下午睡到今天，一天一夜，不想吃，不想动，不想说话，整整36小时都处于超级省电模式。

距离上次感冒是半个多月以前，吃了几次感冒药，很快身体复原了，没有影响工作和生活，就没有当回事，也没有引起我足够的重视，身体好了，感冒的事就过去了。

这次再次感冒，比上次严重很多，严重到身体罢工，几乎所有事情都停摆，停工

停学、停管孩子、不想吃东西，也不会饿，只想躺着，安静地休息。

被我妈笑话我：“比老人家的身体抵抗力还不如，动不动就感冒了。”

这话也不无道理，每次我感冒，都是我妈照顾我，给我刮痧，给我熬药汤，给我买药，拿药给我吃，连照顾自己的力气都不够。

有了这次“痛”的经历，真的意识到了身体健康，增强抵抗力是多么的重要。

如今的身体素质，已经不如年轻时壮如年的年龄了，需要养生了。

从饮食上注重营养的搭配，补充多元维生素，适量的保健品弥补饮食的不足。

睡眠上：保证7-8小时的睡眠，早睡早起，23：00前睡觉。

运动上：每周运动2-3次/每周运动3小时，开始逐步养成习惯。

情绪上：保持愉悦的心情，不拧巴，不纠结，不跟自己过不去，不跟自己当前解决不了的问题较劲，淡定从容。

身体健康是1，其他都是1后面的0，只有保持健康的身体才有一切可能。

作为孩子的妈妈，作为父母的女儿，作为自己最爱的人....都需要我，必须要让自己好好爱护身体，学会保养身体。