放松训练

讲师四期  蒋袁莉 分享341天

现在用你自己觉得舒服的姿势坐下来，轻轻的闭上眼睛，放松的听我说，慢慢的呼吸，深深地呼吸，吸气，吐气，吸气，吐气，吸气，吐气。你觉得自己的身体越来越轻，你的身体越来越轻，放下你的担心，你现在只要深深地呼吸，放轻松，慢慢的呼吸，深深地呼吸，吸气，吐气，吸气，吐气，吸气，吐气。